Daudz sporta un ēst to, ko vēlaties
Burvīgā Emma Vatsone ir pieradusi pie aktīva dzīvesveida. Filmēšanas starplaikos meitene apmeklē sporta zāli, spēlē tenisu un lauka hokeju. Tāpat aktrisei patīk garas pastaigas, un, kad viņai ir brīva diena, viņa var viegli doties pārgājienos.
Lai mazinātu spriedzi un atpūstos, Vatsons veic jogas un elpošanas vingrinājumus. Uzturā meitene cenšas izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, kā arī no visa veida ātrās ēdināšanas. Kad viņai nepieciešama ātra uzkoda, Emma dod priekšroku augļiem un žāvētiem augļiem, dārzeņiem, riekstiem un sēklām. Bet viņa atzīst, ka netiek izmantota, lai kaut ko stingri ierobežotu.
“Daudz sporta - un ēdiet, ko vēlaties - tas ir mans moto. Es mīlu fiziskās aktivitātes! Sports man rada vēlmi dzīvot un padara mani laimīgu! - intervijā atzina aktrise.
Neuztver darbu pie sirds
Zvēru atveidojošais Dens Stīvenss var lepoties ne tik daudz ar savu fizisko formu, cik ar sirdsmieru. Dzīvē aktieris, kurš spēlēja princi, kurš maksāja par viņa augstprātību, ir pieradis pievērst uzmanību savai iekšējai pasaulei. Intervijā viņš atzina, ka galvenais viņam dzīvē ir līdzsvars un harmonija.
Dens ir pieradis darīt to, kas viņam patīk. Aktierim patīk atklāt kaut ko jaunu. Guvis ievērojamus panākumus aktieru jomā, Dens nolēma pārbaudīt sevi kā producentu un bija apmierināts ar šo pieredzi. "Ja godīgi, es neņemu tik daudz pie sirds savu darbu un zinu, kā nodalīt scenogrāfiju un reālo dzīvi," atzina aktieris. Stīvens arī teica, ka viņam vissvarīgākā ir ģimene.
Uzturiet sevi formā pat ceļojot
Lūks Evanss, kurš mūziklā spēlēja narcistisko skaisto Gastonu, dzīvē nemaz nav līdzīgs viņa varonim. Viņa varoni raksturo skaudība un narcisms, kas galu galā viņu sabojā. Un dzīvē britu aktieris ir pieradis izturēties diezgan pieticīgi, viņš nebeidz strādāt pie sevis.
Reiz Evanss saprata, ka, ja viņš vēlas kļūt par izcilu aktieri, tad viņam ir jārūpējas par savu ķermeni. Lukam nebija viegli sasniegt labus rezultātus fiziskajā sagatavotībā - viņš ir gardēdis un vienkārši ienīst diētu. Tomēr tagad aktieris neļauj sev treniņos ieturēt garas pauzes pat saspringta darba grafika laikā.
“Tas, ka mēs esam turnejā, nenozīmē, ka jūs varat pārtraukt trenēties. Es cenšos uzturēt sevi formā arī tad, kad daudz ceļoju,”atzīst Evanss.
Dažreiz aktieris ļauj sev atpūsties un ieturēt pauzi. “Kad trenējaties, jums vismaz reizi nedēļā jāpārtrauc pauze. Ķermenis labāk reaģēs uz stresu, ja jūs tam dosit pauzi,”atzīmē aktieris.
Pastaiga kalnos - piepildiet plaušas ar skābekli
Apburtā lustra Lumiere - tik neparasta loma nonāca izcilajā Skotijas aktierī Īvānā Makgregorā. Ir vērts atzīmēt, ka četrdesmit piecos gados viņš ir lieliskā fiziskajā formā. Pats aktieris atzīst, ka jūtas jautrāks par daudziem saviem vienaudžiem. Tajā pašā laikā Makgregors ienīst sporta zāles un simulatorus, un sports ienāca viņa dzīvē pēc tam, kad viņš bija iepazinies ar Kristofera Makdugla grāmatu "Dzimis, lai palaistu".
Tagad piecas reizes nedēļā Makgregors var viegli pārvarēt desmit kilometrus. Tāpat aktieris labprātāk pavada brīvo laiku, dodoties pastaigā pa kalniem. Šeit viņš var atpūsties no svešām acīm un "izskalot" plaušas ar skābekli.
Atcerieties, ka gandrīz visās pasakās varoņu izskata izmaiņas sākas ar izmaiņām viņu domāšanā un attieksmē pret citiem. Tāpēc, lai dzīvotu laimīgi, mēģiniet saglabāt ne tikai ārējo, bet arī iekšējo skaistumu.
