Saturs 1. Jums ir ienaidnieki 2. Āda ir sūklis 3. Stilu var izdarīt 2 minūtēs 4. Sausais šampūns = Perfect Styling Spilgta lūpu krāsa ir labākais akcents6. Maiga tīrīšana ir lieliska! 7. Nakts ir skaistuma laiks 8. Gulēt uz muguras 9. Baltais zīmulis izdzēš miega trūkumu 10. Lūpu balzams ir labākais produkts11. Ikvienam ir nepieciešamas probiotikas 12. Kondicionieris dziedē matus 13. Sirmi mati nav panikas cēlonis 14. Jebkura skropstu tuša atdala skropstas 15. Platas uzacis vienmēr ir labākas 16. Efektīvai acu grimēšanai nepieciešami tikai 3 produkti17. Nav ideāla toņa18. Sejas maskas - tikai guļus 19. Acu kopšana ir 1 + 120. Serumam jāpapildina kopšana 21. Retinols ir jūsu labākais draugs Injekcijas nav biedējošas23. Nagu lakas mīl aukstumu 24. Jāpievērš uzmanība galvas ādai 25. Regulāra masāža ir lieliska 26. Technochea ir bīstams spriedums 27. Kontrasta duša - cīnītājs pret celulītu Saulesbrilles un krēms nav atdalāmi 29. Savlaicīga pārbaude ir veselības noslēpums 30. Skaistums nāk no iekšienes
Mosties, izstiepies, uzspied! Šādi aktīvās meitenes "ap 30 gadu vecumu" sāk savu dienu, lai izskatītos lieliski un justos vēl labāk. Ja arī jūs esat vislabākajā vecumā, ir pienācis laiks pieņemt viņu labos ieradumus, kā arī skices piezīmju grāmatiņā - kā izskatīties jauniem un enerģiskiem nākamajos 30 gados!
1. Jums ir ienaidnieki
Tomēr Koko Šanele pareizi teica: 30 gadu vecumā mēs iegūstam tādu seju, kādu esam pelnījuši. Ja pēc darba birojā jūs devāties nevis uz sporta zāli, bet uz kafejnīcu un sēdējāt tur pusi nakts, degustējot vīnu, vai ir brīnums, ka nākamajā rītā jūs apmeklēja pietūkums? Un ne tikai viņi! Ziniet savus ienaidniekus: hronisks miega trūkums, smēķēšana un alkohols, litri kafijas, enerģijas dzērieni un nolaidība pret saules aizsarglīdzekļiem.
2. Āda ir sūklis
Ja vēlaties, lai jūsu āda vienmēr paliktu svaiga un jauneklīga, izturieties pret to kā ar sūkli, kas absorbē visu, ar ko tā saskaras. Vispirms uzklājiet tai vieglus ādas kopšanas līdzekļus - šķidrumus, serumus, želejas un pēc tam “aizzīmogojiet” tos ar smagākām faktūrām - mitrinošiem un barojošiem krēmiem. Ja virsū uzklājat dienas krēmu un antioksidantu serumu, efektu neredzēsiet!
3. Stilu var izdarīt 2 minūtēs.
Skaistule Reičela Zoldana, kas raksta ārzemju spīdīgajiem žurnāliem, stāsta, ka visa skaistumkopšanas redaktores darba laikā viens triks viņai patiešām noderēja. Viņš ļāva viņai samazināt stila laiku no 30 minūtēm līdz divām. Lai skaisti ieveidotu matus, jums jāsaista augsts zirgaste, jāsadala 4 vienādās daļās, katru no tiem jāuztin ar knaiblēm un jāpārkaisa ar laku. Kad katra čokurošanās ir atdzisusi, jūs varat ļaut matiem!
4. Sausais šampūns = ideāls stils
Tas ir vienkārši: viņiem nebija laika mazgāt matus, viņi izgatavoja pāris "rāvējslēdzējus", nedaudz pagaidīja un ķemmēja tos. Šeit tas ir - vienkāršs un atjautīgs skaistuma noslēpums.
5. Spilgta lūpu krāsa ir labākais akcents
"Treknrakstā lūpu krāsa ir vienīgais skaistumkopšanas produkts, kas jums jāņem uz tuksneša salu," joko grima mākslinieki. Un tos var saprast! Precīzi kontūrētas lūpas un vienmērīga satīna apdare neglīto sievieti uzreiz pārveido par karalieni. Valkājiet spilgtus un sulīgus toņus - sarkanu, violetu, koraļļu, melleņu, tomēr jums ir jāatrod sava krāsa!
6. Maiga tīrīšana ir lieliska!
Piens, krējums, micelārais ūdens vai hidrofilā mazgāšanas eļļa maigi attīra ādu, izšķīdinot kosmētiku un noņemot kosmētikas paliekas. Tajā pašā laikā tie neizžūst un nenostiprina ādu, nepārkāpj hidrolipīdu barjeru. Pārtrauciet berzt ādu - viņi to var izdarīt bez jūsu spiediena. Un kā prēmiju viņi sagatavos seju turpmākai kopšanai, palielinot turpmāko lietoto produktu efektivitāti.
7. Nakts ir skaistuma laiks
Jums jāguļ naktī, kā arī jārūpējas par savu skaistumu. Izmantojiet īpašus nakts produktus - atdzīvinošus serumus, mitrinošus acu plāksterus, anti-novecošanās nakts maskas. Pētījumi rāda, ka miega trūkums ādu nogurdina un dehidrē, saka dermatoloģe Džesika Vu. Mērķis ir gulēt 7-9 stundas dienā.
8. Gulēt uz muguras
Un tas, iespējams, ir galvenais skaistuma noslēpums. Gulēšana ar seju spilvenā un āda izstiepjas, pievienojot grumbas, un tām - arī pietūkums zem acīm.
9. Baltais zīmulis izdzēš miega trūkumu
Nav labākas dzīves uzlaušanas, lai paslēptu miega trūkuma pēdas uz sejas, nekā balta odere vai zīmulis. Ar tiem iezīmējiet acu iekšējos stūrus, un jūs redzēsiet - atspulgs spogulī kļūs perfekts. Ja pie rokas nav zīmuļa, izmantojiet baltu vai sudraba acu ēnu, viegli uzklājot to ar plānu otu.
10. Lūpu balzams ir labākais produkts
Varbūt ne "labākais", bet noteikti universāls! Ar tā palīdzību jūs varat ne tikai mitrināt lūpas, bet arī apstrādāt nobrāzumu vai odu kodumu, uzlikt sejai izceltus elementus bez izgaismotāja, izcelt skropstas vai veidot uzacis. Ar balzamu var izdarīt visu, tas noderēs visur!
Eveline Cosmetics eļļas krāsas tonis visas dienas garumā
- Satur dabīgas augu eļļas.
- Ir bagātīgi pigmentēti toņi.
- Nodrošina nevainojamu pārklājumu, izlīdzina grumbas uz lūpu ādas.
Aptuvenās izmaksas ir 162 rubļi.
ORLY Neon Earth nagu laku kolekcija
- 6 spilgtas pigmentētas lakas 2018. gada vasaras manikīra tendenču iemiesojumam.
- Ērts lietošanā, izturīgs.
- Tās ir rūpes un skaistums vienā pudelē.
Aptuvenās izmaksas ir no 250 rubļiem. par vienu pudeli.
Mary Kay Shining Gel lūpu krāsas
- Ideāls lūpu pārklājums un garantēts komforts.
- Kompozīcijā jābūt atstarojošām daļiņām.
- Satur kopjošas sastāvdaļas, dabīgas eļļas.
Aptuvenās izmaksas ir 800 rubļi.
11. Probiotikas, kas nepieciešamas visiem
Jogurtu un citu piena produktu dzīvās mikrokultūras pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu. Jūsu zarnas darbojas kā pulkstenis, un jūs izskatāties lieliski.
12. Kondicionieris dziedē matus
Maskas un kondicionieri jālieto ne tikai "pēc grafika" - 3-4 reizes nedēļā pēc mazgāšanas ar šampūnu. Tie noder katru reizi, kad dodaties uz baseinu vai peldaties jūrā. Uzklājiet produktu uz iepriekš samitrinātiem matiem - tas izlīdzina matu kutikulu, aizpilda bojātās vietas un novērš lūzumus. Un turklāt pavedieni netiks sapinušies un pēc tam tos viegli ķemmēs.
13. Sirmie mati nav pamats panikai
Ir pagājuši laiki, kad sieviete, redzot pirmos sirmos matiņus, bija spiesta samierināties ar mūžīgo matu krāsošanas rituālu. Tagad jums nav nepieciešams skriet ik pēc 5-6 nedēļām pie friziera. Pirmos mirkļus sudraba varat nokrāsot mājās, izmantojot ikdienas matu lakas. Viņi krāso ne tikai matus, bet arī galvas ādu, vizuāli radot biezu, apjomīgu matu efektu.
14. Skropstas atdala jebkura skropstu tuša
Vai meklējat split effect skropstu tušu? Bet jebkura tinte ir spējīga uz šādiem "varoņdarbiem". Viss noslēpums ir pareizā sukas turēšanā. Lai vienmērīgi uzklātu produktu un nelīmētu skropstas, suku jātur nevis horizontāli, bet vertikāli. Jā, skropstu krāsošana prasīs ilgāku laiku, bet kā tās izskatīsies!
15. Platas uzacis vienmēr ir labākas
Mūsdienās meitenes izvēlas plašas uzacu arkas. Un tas ir pareizi! Viņi pievērš uzmanību acīm, padara izskatu atvērtu un jauneklīgu. Tiesa, tam viņiem jābūt pareizai formai. Glabājiet zīmuļu vai uzacu ēnu kosmētikas somā, lai jūs jebkurā brīdī varētu pieskarties savam dabiskajam skaistumam.
16. Efektīvai acu kosmētikai ir nepieciešami tikai 3 līdzekļi.
Pasaulē pazīstamais grima mākslinieks Andrejs Sotomajors par to ir pārliecināts. Tie ir: tumšs acu zīmulis, neitrāla acu ēna un skropstu tuša. Viss pārējais ir lirika! Izmantojot šo arsenālu, jūs varat izveidot desmitiem pārsteidzošu izskatu!
17. Nav perfekta toni.
Nav tādas nokrāsas, kas ļautu jūsu acīm izcelties labāk nekā citas. Divu vai trīs ēnu toņu kombinācija ir tas, kas padarīs jūsu izskatu skaistāku! Aplauzuma mākslinieki jau sen veido uzacis ar gaišiem un tumšiem tušas toņiem, kāpēc gan neiemācīties mākslas noslēpumus arī jums? Acu ēnas, sejas pūderi, vaigu sārtumu un skropstu tušu var un vajag sajaukt, lai panāktu nevainojamu atspīdumu spogulī.
18. Sejas maskas - tikai guļus
Mājas lietošanai paredzētās kosmētikas maskas ir veidotas tā, lai mājās varētu atkārtot patīkamu skaistumkopšanas procedūru. Bet meitenes tos bieži nēsā uz kājām. Ne! Apgulieties un atpūtieties: tādā veidā aktīvās sastāvdaļas ātrāk uzsūcas un uzsūcas ādā.
19. Acu kopšana ir 1 + 1
30 gadu vecumā ādai ap acīm vairs nav vajadzīgs viens, bet gan divi produkti - mitrinošs dienas krēms (vai želeja) un nakts šķidrums, kas novērš pietūkumu un stimulē kolagēna sintēzi.
20. Serumam jāpapildina aprūpe
30 gadu vecumā kopšana ar dienas un nakts krēmu vairs nav pietiekama (tagad šie līdzekļi ir jāsavieno pārī). Jums katru dienu jālieto kosmētikas serums. Koncentrāti vienmēr tiek pieskaņoti problēmai - ādas blāvumam, hiperpigmentācijai, pūtītēm, dehidratācijai. Jūsu kosmetologs sniegs jums padomus.
Pretnovecošanās aprūpe CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 in 1 SPF 50+ ar antioksidantiem, VICHY
- Aizsargā ādu no UVA un UVB stariem, novērš fotonovecošanu.
- Veicina vienmērīgu iedegumu, izlīdzina ādas toni, savelk poras.
- Nostiprina ādu, normalizē pH līdzsvaru.
Aptuvenās izmaksas ir 1432 rubļi.
La Roche-Posay Hydraphase intensīva maska
- Satur visu veidu mitrinošus komponentus: hialuronskābi, glicerīnu un citus mitrinošus komponentus.
- Veicina ādas mitrināšanas optimālā līmeņa atjaunošanu.
- Var izmantot naktī kā alternatīvu nakts krēmam.
Aptuvenās izmaksas ir 1437 rubļi.
Liftactiv Vichy jauniešu antioksidantu koncentrāts
- Satur 15% tīra C vitamīna - aktīvs cīnītājs jauneklīgai ādai.
- Satur hialuronskābi, polifenolus.
- Padara ādu elastīgāku, izdzēš grumbas, tai ir liftinga efekts.
Aptuvenās izmaksas ir 873 rubļi.
21. Retinols ir jūsu labākais draugs.
Nelielas retinola devas ādas kopšanas kosmētikā palīdzēs tikt galā ar pigmentācijas un pūtītes pēdām, vizuāli atjaunos ādu un samazinās grumbu dziļumu. Iegūstiet savu kosmetologa recepti un pareizo retinoīdu režīmu!
22. Injekcijas nav biedējošas
Tas ir efektīvs veids, kā nogādāt jūsu ādai nepieciešamās aktīvās sastāvdaļas līdz dziļākajiem tās slāņiem. Ja krēmi un maskas nedarbojas, kā paredzēts, apsveriet skaistuma kadrus. Tos aktīvi izmanto 30 gadus vecas dāmas.
23. Nagu lakas mīl aukstumu
Ledusskapis ir labākā vieta, kur uzglabāt nagu laku. Aukstums novērš lakas struktūras atslāņošanos un sabiezēšanu. Lai atšķaidītu produktu, jums vairs nav jāpērk īpaši šķidrumi.
24. Jāpievērš uzmanība galvas ādai
Saskaņā ar pētījumu datiem viens no pelēko matiņu agrīnas parādīšanās cēloņiem ir ūdeņraža peroksīda mikrodaļiņu uzkrāšanās matu garozā. Izrādās, ka šūnas to ražo, reaģējot uz stresu. Relaksācijas paņēmieni palīdzēs mazināt nevajadzīgu stresu, un galvas ādas antioksidantu serumi palēninās negatīvos procesus un uzlabos matu veselību.
25. Regulāra masāža ir lieliska
30 gadu vecumā katra meitene var atļauties masāžas kursu - vienu vai divas reizes gadā. Ārsts apstrādās visus skriemeļus, palīdzēs mazināt uzkrāto stresu, mazinās muguras sāpes (pasvītros, kas nepieciešams rokās, kājās) un vienkārši atgriezīs lielisku garastāvokli.
26. Technochea ir bīstams spriedums
Lielāko daļu laika mūsdienu meitenes un arī puiši pavada ar nolaistu galvu, palūrēdami planšetdatora, klēpjdatora vai tālruņa ekrānu. Nav pārsteidzoši, ka tieši kakls visātrāk “noveco” - uz tā parādās “Venēras gredzeni” un neglītas krokas. Paceliet acis! Un biežāk palutiniet kakla ādu un tajā pašā laikā dekoltē zonu ar īpašiem krēmiem.
27. Kontrasta duša - cīnītājs pret celulītu
Ja jūs ēdat pareizi, un tas nebūt nenozīmē "ieturēt diētu" un vadīt aktīvu dzīvesveidu, kontrasta duša radīs precīzu triecienu celulītam, problemātiskās vietas izstrādājot ar stingru otu ar pretcelulīta želeju vai skrubi.
28. Saulesbrilles un krēms nav atdalāmi
"Kosmetoloģija var tikt galā ar gandrīz jebkuru saules kaitējumu, taču tā nekad neatdos jums ādu, kas bija 30 gadu vecumā," saka dermatoloģe Ranella Hirša. Novērsiet postījumus, necīnieties ar sekām!”. Saulainos mēnešos noteikti nēsājiet kosmētiku ar SPF un aizsargājiet acis un ādu ap tām ar tonētām brillēm.
29. Savlaicīga pārbaude ir veselības noslēpums
Mēs ceram, ka līdz 30 gadu vecumam jūs jau esat pieradis katru mēnesi pārbaudīt, vai krūtīs nav jaunveidojumu. Tagad mums šajā sarakstā jāpievieno pārbaude par aizdomīgiem molu. Piedalieties ikgadējos melanomas pasākumos, īpaši, ja nevarat iedomāties savu dzīvi bez sauļošanās gultas un sauļošanās pludmalē.
30. Skaistums nāk no iekšienes
Katrai sievietei ir vismaz viens iemesls būt neapmierinātai ar savu izskatu. Bet vai tas tiešām ir svarīgi? Galu galā patiesais skaistums nāk no iekšienes! Dzīvo harmonijā, esi laimīgs, un viss pārējais sekos!
Ekspertu komentārs Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, federālās valsts budžeta iestādes "Valsts lāzermedicīnas pētījumu centrs" konsultatīvā un diagnostikas centra vadītāja Krievijas O. K. Skobeļkina FMBA"
Aktīva ķermeņa novecošana sākas pēc 40. Un to var novērst un padarīt ātrāku, ja līdz 30 gadu vecumam jūs zināt dažus sieviešu skaistuma noslēpumus. Tātad, jums ir nepieciešams:
- šķirties no sliktiem ieradumiem: cigaretes, alkohols, negulētas naktis neveicina pienācīgu izskatu;
- pārtrauciet mazgāt ar krāna ūdeni, tā vietā izmantojiet īpašus līdzekļus mazgāšanai 30+;
- kopšanai uzklāt kosmētiku, kas satur ādai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas;
- izvēlieties vitamīnu kompleksu, kas palīdzēs papildināt ķermeņa enerģijas rezerves;
- nelietojiet spirtu saturošus losjonus, kas sausina ādu;
- nelietojiet skrubi biežāk kā reizi nedēļā;
- nodarboties ar sportu un pavadīt vairāk laika brīvā dabā;
- iemīlēties multimaskingā - mājās jūs vienlaikus varat uzklāt dažādas maskas sejai un ķermenim;
- sākt izmantot profesionālu kosmetologu pakalpojumus, kuri izvēlēsies salona kopšanas procedūras ar ilgstošu iedarbību, piemēram, skaistumkopšanas procedūras ar lāzeru;
- vienlaikus ar pārbaudītiem un izvēlētiem krēmiem sāciet lietot serumus un koncentrātus, kuros aktīvo vielu procentuālais daudzums ir lielāks;
- neaizmirstiet par skaistuma injekcijām;
- īpaši uzmanīgi sekojiet kakla līnijai, kas arī piešķir vecumu;
- pārdomājiet un izvēlieties pareizo ēdienu, kurā tiks sabalansēti olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki;
- ievērojiet dzeršanas režīmu un izdzeriet vismaz 1,5-2 litrus dienā.
Ekspertu komentārs Dmitrijs Konstantinovičs Judins, plastikas un sejas un žokļu ķirurgs, GKB im. Botkins
Lielākajai daļai meiteņu ar ādu saistītās izmaiņas sejas ādā sākas nemanāmi, jo dienu pēc dienas, skatoties uz sevi spogulī, cilvēks gandrīz nemana savas izskata izmaiņas. Izmaiņas kļūst acīmredzamas tikai tad, kad uz sejas ādas parādās ievērojamas grumbas un lūzumi.
Tieši 30-35 gadu periodā parādās pirmās ar vecumu saistītās izmaiņas, kaut arī tās ir tikko pamanāmas, taču draud kļūt par pamatu radikālām atjaunošanās metodēm līdz 40 gadu vecumam.
Novecošanas un dziļu ar vecumu saistītu izmaiņu izpausmju novēršanu iesaku sākt no 30 gadu vecuma. Ir daudz veidu un metožu, kuru pamatā ir modernas, konservatīvas un lētas tehnoloģijas. Es gribētu runāt par trim šādām metodēm, kuras arī ir lieliski apvienotas viena kursa laikā: tā ir plazmas celšana, botulīna terapija un biorevitalizācija.
Plasmolifting ietver pacienta paša plazmas izmantošanu kā injicējamu medikamentu, kas injicēts tieši ādā. Tas ļauj ādai mērķtiecīgi atjaunoties, tas ir, droši un efektīvi mainīt ar vecumu saistīto izmaiņu procesu. Galvenā priekšrocība ir absolūtā metodes tolerance visiem pacientiem un salīdzinoši zemās izmaksas. Parasti procedūra tiek veikta četras reizes ik pēc divām nedēļām. Tādējādi mēs iegūstam efektu, piesātinot ādu ar visām nepieciešamajām barības vielām, droši un efektīvi.
Otrā metode ir botulīna terapija, labāk pazīstama kā botokss. Ar botulīna terapiju ir saistīti daudzi stereotipi, kas to neatspoguļo vispozitīvākajā gaismā. Tāpat kā jebkurai citai narkotikai, arī Botox ir savas indikācijas un kontrindikācijas. Botulīna terapijas gadījumā galveno grumbu un ādas lūzumu cēloni var novērst, precīzi ievadot īpaši zemas un drošas devas.
Saskaņā ar mūsdienu standartiem, lai seja būtu gluda, bez grumbām un saglabātu dzīvīgu sejas izteiksmi, botulīna toksīns jāinjicē tikai septiņpadsmit sejas augšējās trešdaļas vietās. Atkarību var novērst, ieviešot modernas zāles, kuras ir daudz labāk attīrītas nekā vecās kolēģes. Savlaicīga augstas kvalitātes botulīna terapijas uzsākšana nedod iespēju grumbām kā tādām parādīties. Ņemot vērā nelielo apjomu un vienreizējo procedūru, šī metode ir vairāk nekā pieejama.
Un visbeidzot, trešā metode ir biorevitalizācija ar hialurīnskābes preparātiem. Atjaunošanās efekts tiek panākts galvenokārt, piesātinot ādu ar mitrumu, kas neizbēgami tiek zaudēts ar vecumu. Šādai procedūrai tiek izmantota ļoti atšķaidīta hialuronskābe, kas nenoslēdz ādu un viegli uzsūcas bez atlikumiem. Hialuronskābe notver ūdeni no audiem, aiztur to, piepildot ādu, atstājot to elastīgu un mirdzošu.
Visas trīs metodes labi darbojas kopā. Mana autora pieeja sastāv no visu to izmantošanas loģiskās secības: pirmkārt, āda ir piesātināta ar plazmu un pārtrauc ar vecumu saistītas izmaiņas, pēc tam hialuronskābe piepilda sejas audus ar mitrumu un, visbeidzot, botulīna terapija konsolidē rezultātu.
Šāds cikls vienu vai divas reizes gadā ļauj ikvienam bez izņēmuma droši un efektīvi uzturēt savu ādu ideālā stāvoklī.
Ekspertu komentārs Vera Kolyvanova, sejas izlādes trenere
Ja es līdz 30 gadu vecumam zinātu tās lietas, kuras tagad zinu, domāju, ka man būtu daudz vieglāk saglabāt seju jaunu un svaigu līdz 40 gadu vecumam. Līdz 30 gadu vecumam seja aug, procesi ir ātrāki, nav spilgtas un asas vīstības. Kopš 35 gadu vecuma viss sākas pretējā virzienā.
Kopš bērnības mūsu mātes mums mācīja, ka jums nevajadzētu pieskarties sejai ar rokām, mēs nekad to nepieskaramies, mēs domājam, ka āda izstiepsies. Tikko uzklājiet krēmu, pieskaroties ar pirkstiem. Tā ir liela kļūda, jo mūsu audiem ir jāpalīdz dzīvot.
Pirmkārt, jums jāzina daži noderīgi stājas un kakla paņēmieni, lai palīdzētu jaunības galvenajam tiltam - mūsu kaklam. Caur to iet visi asinsrites un limfas plūsmas maģistrāles. Tāpēc kaklam jābūt atvieglinātam, dzīvam, pareizam un veselīgam. Būtu jauki, ja katra meitene, kas jaunāka par 30 gadiem, zinātu šos dažus trikus, kas dienā aizņem tikai dažas minūtes. Tie neļaus kaklam iet dziļi, iekšēji un izaugt plecos, tādējādi paātrinot sejas novecošanās procesu.
Ir vairāki stājas paņēmieni, kas ļaus jums pēc iespējas ilgāk neizraisīt ķermeņa audu nelīdzsvarotību. Tagad ir interneta laikmets, pagrieziena punktiem ir iegarenas "datora" kaklas, neviens neuzrauga pareizu stāju, lai mugurkauls būtu taisns. Izstiepšanās ir obligāta. Šim nolūkam ir piemērota joga vai pilates.
Jums jādara kannu masāža, jāievēro mazgāšanas tehnika. Jūs varat apgūt vingrinājumu komplektu "modinātājs". Šī ir virkne manipulāciju, kas aizņem 10-15 minūtes un palīdz sākt darboties visiem ķermeņa šķidrumiem - asins un limfas plūsmai.
Jūs varat pievienot arī par kosmētiku. Pareizi izvēlēti sejas ādas kopšanas līdzekļi palīdzēs uzlabot vingrinājumu ārējo efektu, jo arī lipīdu slānim, epidermai, ir nepieciešama aprūpe.
Ekspertu komentārs Lola Makhmudjonovna Sabirova, kosmetoloģe
Ādas novecošana ir daudzfaktoru process. Tuvāk 30 gadu vecumam, ikdienas kopšanai var piesaistīt izgaismojošus līdzekļus, jo āda jau ir pavadījusi daudz laika saulē, un iedegums uz sejas ir sadalīts nevienmērīgi. Saules apdegums ir saules bojāta āda, neatkarīgi no saules apdeguma pakāpes. Attiecīgi pamata aprūpi ieteicams papildināt ar ādas mitrināšanas procedūrām (biorevitalizāciju), mezoterapiju (dažādiem injekcijas kokteiļu komponentiem) un profesionālākām ādas kopšanas procedūrām. Mēs iesakām neaizmirst lietot krēmus ar SPF faktoriem neatkarīgi no saulainām dienām.
Viens no ādas raupjuma faktoriem ir hiperkeratoze. Pīlingi var palīdzēt atrisināt šo problēmu un piešķirt jūsu ādai spīdumu un mirdzumu. Pīlingi var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm vai ādas pigmentācijas. Tagad ir novatorisks pīlings tieši vasaras periodam, nebojājot ādu.
Lai saglabātu sejas ādas jaunību līdz 30 gadu vecumam, savienojiet sarežģītu kosmetoloģiju un vienkāršus dzīves noteikumus:
- Pareiza uzturs.
- Dzeršanas režīms.
- Atpūta.
- Labs miegs.
- Veselīgs dzīvesveids.
Es vienmēr esmu par integrētu pieeju, es to pielietoju gan sev, gan klientiem. Un tas darbojas!
Izpildiet testu Vai jūs mīlat sevi? Mīlestības jūtas var novirzīt gan uz konkrētu cilvēku, gan izpausties attiecībā pret jūsu pašu cilvēku. Tās izpausmēm ir dažādas formas, taču tai nevajadzētu būt nekāda sakara ar savtīgumu un narcismu. Lai noteiktu patmīlības pakāpi, iesakām atbildēt uz jautājumiem.
