Dariju Pinzaru var dēvēt par pieredzējušu "novājēšanas frontes" cīnītāju. Viņa pirms pieciem gadiem pēc vecākā dēla Artjoma piedzimšanas aktīvi cīnījās par slaido augumu un turpina figūru "slīpēt" tagad, kad viņas jaunākajam dēlam Deividam nesen palika 11 mēneši.
Mēs tikāmies ar Dašu Pinzaru, lai uzzinātu divu dēlu mātes panākumu noslēpumus, kādā cīņas posmā viņa ir par savu sapņu figūru un kurā virzienā viņa virzīsies tālāk.
Nesver sevi grūtniecības laikā
Dažas topošās māmiņas katru dienu tradicionāli sāk ar "procedūrām" ķermeņa tilpumu svēršanas un fiksēšanas veidā, savukārt citas to būtībā nevēlas darīt, jo saprot, ka uzmundrinošus skaitļus uz svariem nevajadzētu gaidīt vēl vismaz dažiem mēnešus. Daria Pynzar pieder pie otrās māmiņu kategorijas.
“Manas svēršanas misija bija pilnībā uz ārstu pleciem. Pēc mana lūguma viņi man teica, vai rādītāji ir normāli vai nav, bet konkrētus skaitļus viņi nedeva. Un kāpēc? Es neesmu viena, bet gan ar bērnu."
Stingras diētas nav piemērotas zīdīšanas māmiņām
Iespējams, katra sieviete zina šo kopīgo patiesību: mātes piena kvalitāte ietekmē mazuļa labsajūtu.
Darija 5 mēnešus zīdīja Deividu (tad jaunā māte zaudēja pienu), tāpēc viņa pat nedomāja par diētas samazināšanu par labu harmonijai. Viņa neatbalstījās uz saldumiem, taukainiem un pārāk kaloriskiem ēdieniem, bet ēda labi.
“Deivids piedzima mazs. Es visu laiku uztraucos, vai viņam ir pietiekami daudz visu uzturvielu un vitamīnu. Pirmais, kas man bija ļoti, ļoti svarīgi, bija tas, ka man bija labs, barojošs piens."
Nav vingrinājumu līdz izsīkumam
Pēc dzemdībām Daria Pynzar svēra 56 kg (ar 162 cm augstumu). Televīzijas zvaigznei šis svara pieaugums šķita diezgan pamatīgs.
Ja pēc pirmās grūtniecības viņa diezgan ātri un "nesāpīgi" ieguva formu, tad tagad papildus diētai (liels ūdens daudzums, saldumu un soda trūkums uzturā) Pynzar bija jāsaista vingrošanas nodarbības ar svaru zaudējumu programma.
Starp citu, slaidas figūras pēdējā sastāvdaļa Dašai nav ļoti cieņā.
“Man sports ir sava veida spīdzināšana pār ķermeni. Bet es saprotu, ka ir nepieciešams, lai ķermenis būtu labā formā, muskuļi būtu lokani un āda būtu labā stāvoklī. Esmu redzējis, kā meitenes trenējas līdz spēku izsīkumam. Es nedomāju, ka jums tas jādara - it īpaši, ja barojat bērnu ar krūti. Es sāku nodarboties ar vieglām aktivitātēm pāris mēnešus pēc Dāvida dzimšanas."
Jums jābūt motivētam sasniegt savu mērķi
Daša atzīst, ka papildus mīļotā vīra Sergeja komplimentiem viņai spēcīga motivācija bija vēlme uzvilkt kāzu kleitu.
Tas izrādījās ļoti grūts uzdevums, jo 2010. gadā viņa svēra tikai 49 kg, un filmas "Kāzu lielums" filmēšanas laikā mazajam Deividam bija tikai 1,5 mēneši.
Tomēr TV projekta eksperti palīdzēja laulātajiem (Sergejs zaudēja svaru projektā ar Dašu) sasniegt viņu loloto mērķi.
Es nekautrējos rādīt savu figūru pēc dzemdībām ēterā - nekā tāda nav. Daudzi emuāru autori runā par viņu ideālumu. Bet patiesībā ķermenis pēc dzemdībām nevar būt ideāls, un tas ir normāli. Kāda meitene tagad skatās manu Instagram un domā: viņa ir tik slaida un pat nemaz nepielika pūles! Tā nav patiesība! Man vajadzēja strādāt pie sevis, lai izskatītos normāli.
Klausieties, ko saka jūsu mīļais cilvēks
Nebija tādas lietas, ka Sergejs teica: "Mīļā, bet pirms tev bija daudz slaidāka jostasvieta."
Daša nepieņēma tik lielu svaru, lai viņas vīrs varētu izdarīt līdzīgu secinājumu. Tomēr viņa atzīst, ka, ja tas notiktu, rīkotos steidzami.
“Ja vīrietis smalki norāda uz dažām ne pārāk pozitīvām izmaiņām ķermenī, jums tas ir jāieklausās. Bez iespējām es uzreiz dotos uz sporta zāli!"
Gudri izvēlieties vitamīnus
Daria Pynzar nesaskārās ar tādām grūtniecības "blakusparādībām" kā nagu kvalitātes pasliktināšanās vai matu izkrišana. Bet viņa uz sevis sajuta visus "priekus" par kalcija trūkumu organismā.
Ilgu laiku topošā māte nespēja saprast, kāpēc viņas kājas krampj. Bet tad izrādījās, ka iemesls viņas problēmām ar locītavām un zobiem (tagad Daša iegūst finierus) ir nepietiekams šī konkrētā makroelementa daudzums.
Grūtniecības laikā es dzēru vitamīnus, tomēr ņemot vērā tikai "sev", un mēs bijām divi. Es neesmu pētnieks, bet mana intuīcija liek domāt, ka vitamīni "viss visiem" nav labs. Pirms kaut ko pērkat, jums jāveic diagnostika un jānoskaidro, kurš elements jums trūkst. Un ņemiet īpašus elementus un barības vielas.
Uzziniet vairāk par ēdienu, ko ēdat
Pynzar atzīst, ka ir daudz iemācījusies, piedaloties programmā "Kāzu lielums". Daria uzzināja par lietām, par kurām viņa nekad iepriekš nebija pat zinājusi.
Piemēram, pēc ģenētiskās asins analīzes pārtikas produktu tolerancei zvaigzne uzzināja, ka viņa atveseļojas no tomātiem.
_Biežāk ir jāaplūko izdruka, kas stāsta par man noderīgiem, neitrāliem un "bīstamiem" produktiem. Labi zaudēju svaru, ievērojot receptes. Tāpēc tagad, kad esmu saskāries ar svara zaudēšanas uzdevumu, es zinu, kā to izdarīt_.
Tagad kopā ar uztura speciālisti “Kāzu lielums” Kseniju Selezņevu Daria savā Instagram uztur kolonnu, kurā Ksenia abonentiem sniedz bezmaksas ieteikumus.
Nakts ledusskapja "uzbrukumam" jābūt drošam figūrai
Ja jūs domājāt, ka slavenībām ir sveša tāda lieta kā "nakts zhor", tad jūs kļūdāties. Daria Pynzar neslēpj, ka dažreiz viņa ar to grēko.
Cīnīties ar sevi ne vienmēr ir iespējams, tāpēc Artjoma un Dāvida māte nāca klajā ar interesantu soli.
“Iepriekš sagatavojos nakts pastaigām pie ledusskapja. Šajā gadījumā es vienmēr esmu gatavojis grilētus dārzeņus. Mani mīļākie ir cukini, sarkanie pipari un sīpoli. Tos nedaudz apkaisa ar eļļu un cep folijā bez sāls. Tas ir garšīgs un drošs jostasvietai."
