Kā Saglabāt Savu Jaunību? Supermodeles Sindijas Krofordes Padomi

Kā Saglabāt Savu Jaunību? Supermodeles Sindijas Krofordes Padomi
Kā Saglabāt Savu Jaunību? Supermodeles Sindijas Krofordes Padomi

Video: Kā Saglabāt Savu Jaunību? Supermodeles Sindijas Krofordes Padomi

Video: Kā Saglabāt Savu Jaunību? Supermodeles Sindijas Krofordes Padomi
Video: Вязание крючком МОДЕЛЬ ЖИЛЕТА-ШАЛИ-РАКЕТКИ [вязаные модели] простое вязание крючком @ Ören Ayşe 2024, Marts
Anonim

Četri vienkārši noteikumi, kurus ikviens var ievērot.

Image
Image

Ir grūti noticēt, ka novecojošajai skaistulei Sindijai Kraufordei nesen palika 54 gadi. Bijušais supermodelis joprojām izstaro vitalitāti, priecē līdzjutējus ar neticamu figūru un labprāt dalās mūžīgās jaunības noslēpumos.

Man nebija viegli pieņemt novecošanu, tā bija doma, ka man drīz būs bail 50. Ilgu laiku es biju 20 gadus veca modele uz Vogue vāka, un tad pēkšņi manai meitai aprit 20. Bet Es nevēlos nodzīvot savu sesto desmitgadi, cenšoties pati atgriezt 30 gadus veco, lai gan viņa vēlētos, lai āda un viduklis paliktu tādi paši kā iepriekš,”- pirms dažiem gadiem sacīja Krauforde.

Sindijas skaistuma noslēpumi ir diezgan vienkārši, un viņa ar savu piemēru pierāda, ka vingrošana, pareiza uztura un relaksācija var radīt brīnumus. Starp citu, modeli turpina aktīvi noņemt arī tagad - viņu bieži var redzēt uz modes žurnālu vākiem. Viņa izskatās satriecoša pat peldkostīmā. Lūk, kā viņa to dara.

Regulāri vingrojiet

Krauforda nekad nav bijusi sporta zāle cienītāja, un pat slavenās video nodarbības speciāli izstrādājusi viņas personīgā instruktore, lai meitenei būtu interesantāk trenēties. “Man patīk joga un skriešana, bet vecās skolas paņēmieni man der labāk, piemēram, tie, kurus treneris Radu izstrādāja man un kurus mēs parādījām manās video pamācībās. Tagad man ir jauns treneris, ar kuru kopā trenējos mājās trīs reizes nedēļā. Viņš liek man veikt atspiešanās, pietupienus un svarus.”

Lai nebūtu garlaicīgi, modele cenšas ieviest dažādību nodarbībās. Piemēram, viņa ieliek ausīs austiņas, ieslēdz mūziku un pusstundu skrien augšup un lejup pa kāpnēm, kas iet no viņas mājas uz pludmali. Vai arī viņa lec uz mini tramplīna savā pagalmā, un nedēļas nogalēs viņa bieži dodas pārgājienos kopā ar draugiem.

Sabalansēta diēta

Krofords nevar iedomāties dzīvi bez zaļās tējas. Pēc viņas teiktā, tas pozitīvi ietekmē pašsajūtu, un no rīta ķermenis burtiski lūdz pēc krūzes jūsu iecienītā dzēriena. Un, protams, Sindija nav pilnīga bez pilnām brokastīm.

Viņa savā uzturā noteikti iekļauj zaļos salātus un mēģina ēst gaļu atsevišķi no rīsiem, makaroniem vai baltmaizes, bet dažreiz viņa var atļauties pāris kokteiļus vai šokolādi. Krauforda moto: esi pareizs 80% gadījumu. Tas nozīmē, ka modele negrasās sev liegt mazus priekus, viņa tikai stingri ievēro mēru.

Relaksācija

Sindija meditāciju un saunu uzskata par labāko veidu, kā atpūsties pēc aktīvas dienas. “Nesen uzzināju, ka ģimenes meditācijas kursus var rīkot arī mājās. Es to nedaru katru dienu, bet bija ļoti interesanti uzzināt, kā tas pozitīvi ietekmē garastāvokli no zinātniskā viedokļa. Man tas ir jauns veids, kā atpūsties, kad tas ir nepieciešams. Bet mans mīļākais relaksācijas rituāls ir sauna. Jūs tur sēžat pusstundu ar labu grāmatu un iznākat atjaunots."

Ādas kopšana un grims

Sindija dzīvo saulainā Kalifornijā un regulāri valkā sauļošanās krēmu. Modele to sauc par obligātu rituālu, un pludmalē viņa uzliek cepuri vai apsēžas zem lietussarga. Krofords grimēšanai pavada apmēram desmit minūtes. Sindija dod priekšroku nepārslogot seju ar nevajadzīgu grimu, tā vietā viņa vairāk pievērš uzmanību ādas kopšanai.

Meitene patiesi tic, ka nekad nav par vēlu sākt rūpēties par ādu. “Tas ir jāaizsargā dienas laikā un vakarā jāatjauno. Tas ir tāpat kā treniņš: jūs trenējaties vienu reizi un neredzat atšķirību, bet, ja jūs daudzus gadus pastāvīgi praktizējat, rezultāts būs,”saka Sindija. Viņa izmanto savu ādas kopšanas līniju. Turklāt Krofords ievēro vienkāršus skaistumkopšanas noteikumus: viņš labi guļ, dzer daudz ūdens un nesmēķē.

Ieteicams: