Chuando Tan ir mūsdienu leģendu cilvēks: viņš ir slavens ar to, ka 53 gadu vecumā izskatās labāk nekā citi 20 gadus veci cilvēki. Apskatiet šī fotogrāfa no Singapūras attēlus - un, iespējams, arī jūs domājat, ka tas nebija bez īpašiem noslēpumiem. Kā tas vispār ir iespējams?
9 likumi, kā izskatīties jauniem un piemērotiem pat sestajā desmitgadē.
1. Saldējums ir atļauts, bet tikai no rīta
Tan atzīst, ka dievina šo delikatesi - taču atļaujas sev reti un tikai pirms pusdienām, lai būtu laiks sadedzināt saņemtās kalorijas līdz vakaram.
2. Brokastīs var būt sešas olas
Tajā pašā laikā ir tikai divi dzeltenumi, lai novērstu pārāk daudz holesterīna. Dažreiz Tangs izdzer glāzi piena un tā vietā apēd avokado ar ogām.
3. Vienkāršas un vieglas maltītes visas dienas garumā
Pusdienās Singapūras iedzīvotājs var baudīt vistas gaļu, rīsus, grilētus dārzeņus vai zivju zupu. Katrai ēdienreizei tiek pievienota liela daļa svaigu salātu ar zaļumiem.
4. Nav sliktu ieradumu
Fotogrāfs nelieto alkoholu un nesmēķē, vakariņās ēd tikai zaļumus, pirms gulētiešanas cenšas izvairīties no negatīvām emocijām un meditē, nevis pārlūko drauga barību sociālajos tīklos.
5. Spēka treniņš - 4 reizes nedēļā, peldēšana - katru dienu
Lai saglabātu savu ķermeni tik greznā formā, Tans pusotru stundu trenējas simulatoros 3-4 reizes nedēļā un katru dienu vakaros katru stundu aktīvi peldas baseinā.
6. Dara to, kas viņam patīk
Tan ir pārliecināts, ka, lai saglabātu jaunību, jums jādara tikai tas, kas patiešām rada prieku. Jaunībā viņš plosījās popmūzikā un modeļu biznesā, bet patiesi kļuva laimīgs tikai tad, kad strādāja par fotogrāfu.
7. Dodas gulēt līdz pulksten 23:00 un guļ vismaz 7 stundas
Jā, mēs visi zinām, ka miega trūkums ir slikts izskats - un šis vīrietis ar tīšu piepūli sūta sevi gulēt līdz pulksten 23:00 un cenšas pietiekami gulēt, pat ja viņa darba grafiks ir ļoti aizņemts. Kādi vēl normāla miega argumenti mums ir vajadzīgi?
8. Nelieto kosmētiku un plastiskās ķirurģijas
Tan saka, ka viņš izmanto tikai divus kosmētikas līdzekļus - putas mazgāšanai un krēmu ādas mitrināšanai. Viņam nepatika Botox, un viņš baidās no plastmasas. Mati tomēr nokrāsojas - ar tonējošu krāsu bez amonjaka.
9. Vakarā lieto vēsas, īsas dušas un izvairās no karstām vannām
Ir skaidrs, ka personai, kura stundu peld baseinā, vienkārši nav nepieciešama karsta vanna. No otras puses, galu galā neviens nevienam no mums netraucē mēģināt darīt to pašu - ja nu tas novedīs pie tā paša grezna rezultāta?
Vai jūs domājat, ka Tangs nav viltīgs, sakot, ka viņa noslēpumi ir sports un veselīgs dzīvesveids? Vai arī jūs domājat, ka acīmredzami plastiskā operācija tur nav veikta?
