Ko slavena dziedātāja dara, lai izskatītos daudz jaunāka par savu vecumu.
Nekad nepalaid garām treniņu
Dženifera Lopesa nav no tām slavenībām, kuras katru dienu sociālajos tīklos runā par saviem sportiskajiem varoņdarbiem. Tajā pašā laikā neviens nešaubās, ka dziedātāja pieliek daudz pūļu, lai viņas ķermenis izskatītos piemērots un jauns. Intervijās Lopesa sacīja, ka katru dienu vismaz stundu nodarbojas ar sportu. Tajā pašā laikā dziedātājs mēģina apvienot kardio vingrinājumus, spēka treniņus, jogu, pilates un meditāciju.
Dženifera ne reizi vien ir teikusi, ka, protams, viņai ir dienas, kad viņa nemaz negrib iet uz sporta zāli, taču šādos gadījumos viņa sevi nelutina un atzīst, ka nekad nenožēlo, ka izdara izvēli par labu apmācību.
Ēd daudz olbaltumvielu un dārzeņu
Holivudā Lopesu jokojot sauc par garlaicību. Fakts ir tāds, ka dziedātāja nesmēķē, nelieto alkoholu un jau sen ir atteikusies no kafijas un desertiem. Tajā pašā laikā viņas diētu nevar saukt par diētisku, Dženifera ēd sabalansētu un bez kaloriju deficīta.
"Es ēdu daudz zaļo dārzeņu, sparģeļu, Briseles kāpostu, brokoļu, kāpostu."
"Olbaltumvielas ir mans glābiņš, kad es vēlos kaut ko kaitīgu. Tas ātri piesātinās un ir degviela maniem muskuļiem."
Dzer daudz ūdens
Dziedātāja dienā izdzer vairāk nekā astoņas glāzes tīra ūdens. Lopesa ir pārliecināta, ka tas palīdz viņas ādai palikt elastīgai. Turklāt bagātīgs dzēriens viņas gadījumā ir vienkārši nepieciešams, jo viņa katru dienu nodarbojas ar sportu.
"Es dzeru daudz ūdens, īpaši pirms treniņa. Tad es varu maksimāli izmantot savu vingrinājumu."
depositphotos.com
Mēģina saulē atrasties retāk
Ikviens zina, ka ultravioletā gaisma noārda kolagēnu un pasliktina ādas elastību, kas veicina agrīnu novecošanos. Tāpēc Dženifera cenšas nebūt saulē un vienmēr nēsā sauļošanās krēmu.
Kāpēc viņas āda bieži izskatās tumša? Lopesai patīk iedegušas ādas izskats, tāpēc viņas grima māksliniece un kosmetoloģe viņai piešķīra kvalitatīvu sejas un ķermeņa bronzeri.
Vienmēr attīra ādu
Dženiferas Lopesas zelta likums ir vienmēr attīrīt ādu no kosmētikas un regulāri mazgāt seju pēc sporta, lai neaizsprostotu aizsērējušās poras. Vēl viens noslēpums: produkti, kuru sastāvā ir glikolskābe. Tas darbojas kā pīlinga līdzeklis: atslāņo ādu un atjauno šūnas, turklāt veicina atjaunošanos, padarot ādu jaunāku un veselīgāku.
Daudz guļ
Dziedātāja ir pārliecināta, ka sports, pareiza uztura un aprūpe nebūs efektīva, ja ir maz miega.
"Lai justos labi, man vajag 9-10 stundas miega. Vai vismaz 8," atzīst Lopesa.
