Lai saglabātu savu skaistumu, sievietes ir gatavas daudz. Dažādos laikos ādas kopšanā priekšplānā izvirzījusies sejas aerobika. Mūsdienu variāciju - sejas veidošanas - popularitāte uzņem apgriezienus. Tehnika darbam ar muskuļiem mainās, parādās jauni vingrinājumi ādas toni, atbrīvojoties no vecuma izmaiņām un atbalstot ovālu.
Facebook parādīšanās vēsture
Sejas veidošanu jeb sejas vingrošanu dibināja Francijas skaistumkopšanas likumdevēji. Parīzē 1710. gadā tika publicēta neliela Jeanne Sauval brošūra ar sejas vingrinājumiem. To pamatā bija slavenā Parīzes skaistules Ninonas de Lanclos personīgie noslēpumi, kurš bija slavens ar savu izskatu.
Amerikā 1907. gadā tika publicēta Stenforda Beneta publikācija "Vecuma cēloņi un profilakse" (sīki tika analizētas francūzietes de Lanclos metodes). Atsevišķā Mistera Beneta grāmatā “Vingrošana gultā” tika atklāta sejas kopšanas vingrinājumu veikšanas tehnika.
Mūsdienīgākā versijā sejas aerobiku sāka izmantot pēc vācu plastikas ķirurga Reinholda Benza, amerikāņu kosmetoloģes Kerolas Madgio (viņas grāmata joprojām ir populāra) metožu atbrīvošanas.
Āzijas metodēm limfas veidošanai un izkliedēšanai ir daudz fanu visā pasaulē. Piemēram, darbs ar japāņu Asahi masāžu maigi ietekmē kakla un sejas muskuļus, nostiprinot un uzsverot kontūras.
Treniņus ādas tvirtumam un jaunībai pašreizējā formā sauc par sejas veidošanu, kas burtiski nozīmē "sejas veidošana".
Darbības princips
Visu metožu vispārējā ideja ir tāda, ka sejas muskuļus var stiprināt tāpat kā sporta ietekmi uz ķermeni. Sejas vingrošanas centrā ir visu 57 sejas muskuļu izpēte, lai uzlabotu asins plūsmu uz ādu, atjaunotu tonusu, koriģētu hiper- un hipertoniskumu), izlīdzinātu grumbas, mazinātu pietūkumu.
Sarežģīti sejas veidošanas vingrinājumi - gan statiski, gan dinamiski - ir daudzu paņēmienu pamatā. Lai iegūtu stabilu limfas plūsmas rezultātu un virzienu, ir jāievēro izvēlētā izpildes tehnika. Lai kvalitatīvi apgūtu un piemērotu sejas vingrošanu, jūs varat iegūt zināšanas, apmeklējot sejas veidošanas kursus Sanktpēterburgā
Visas aerobikas kustības izskata dēļ tiek veidotas attiecībā pret konkrētā muskuļa slodzi. Vingrojumi tiek veikti uz rēķina, daudzi ir saistīti ar pareizu dziļu elpošanu vai ar gaisa aizturi ieelpošanas laikā. Treneri iesaka veikt "fitnesa" spoguļa priekšā, lai kontrolētu tehniku, spiediena pakāpi un ādas saspiešanu.
Facebook ēka darbojas, lai stiprinātu visas sejas zonas:
Piere ir izlīdzināta, tiek novērstas gareniskās grumbas un krokas starp uzacīm (tā sauktās dusmu grumbas); Augšējie plakstiņi ir pacelti un apakšējā plakstiņa zona tiek nostiprināta, vārnu kājas ap acīm tiek likvidētas gredzenveida muskuļa savilkšanas dēļ; Deguns vizuāli sašaurinās, strādājot pie deguna un augšējās lūpas asinsrites stimulēšanas; Novērst krokas pie mutes, piešķirot nogurušam izskatam (leļļu grumbas no lūpu kaktiņiem līdz zodam); Skaists ovāls veidojas, nostiprinot vaigu kaulu un zoda līniju.
Sejas vingrošanas treneri māca pareizu pirkstu vai pirkstu novietojumu attiecībā uz svarīgiem punktiem, muskuļiem un limfas plūsmas virzieniem.
Pirmo rezultātu parādīšanās
Lai iegūtu rezultātu, jums jāievēro pareizā vingrinājumu izpildes tehnika. Aptuvenais laiks "skaistumkopšanas darbiem" būs līdz 15 minūtēm divas reizes dienā. Pirmais liftinga efekts sāk parādīties pēc divu nedēļu ilgas fiziskās slodzes. Pat šajā īsajā laika posmā āda redzami atsvaidzinās un kļūst elastīga. Lai iegūtu stabilu rezultātu, jums būs nepieciešamas līdz sešiem mēnešiem stabilas nodarbības. Šajā laikā ovāls tiek nostiprināts, vaigu kauli tiek vizuāli pacelti, tiek novērstas krokas, šķiet, ka izskats atveras.
Sejas veidošanas vingrinājumi mājās sniedz ne tikai ieguvumus, bet arī masāžas tehnikas baudīšanu un personīgo aprūpi. Nodarbības beigās āda ir vairāk uzņēmīga pret kosmētikas, krēmu, losjonu lietošanu. Atsevišķs apmācības plus ir kontrole pār muskuļu darbu un pārmērīgu sejas izteiksmju novēršana. Tas ir īpaši noderīgi, lai atbrīvotos no krokām starp uzacīm un samazinātu nasolabial kroku smagumu.
Profesionāļu viedokļi par sejas veidošanas procedūru priekšrocībām un briesmām
Vairākas sejas aerobikas sekotāju atsauksmes liecina par labvēlīgu rezultātu, regulāri trenējoties. Un regularitāte sejas kopšanā ir tukša skaņa. Vingrinājumi tiek veikti uz attīrītas ādas ar tīrām rokām. Nodarbību laikā ieteicams ieklausīties savās izjūtās un nepārspīlēt muskuļus. Sāpīgām izpausmēm nevajadzētu būt. Sejas veidošana parādīs savu spēku sejas ādas uzlabošanā un tūskas likvidēšanā. Vingrošana ir ļoti noderīga, novēršot sāpes kakla aizmugurē. Tāpēc ārsti un kosmetologi atbalsta saprātīgu sejas fitnesa izmantošanu mājas aprūpē.
Ar fanu armiju sejas vingrošana bieži tiek kritizēta. Kosmetologi un dermatologi atzīmē dažu problēmu rašanos, patstāvīgi strādājot ar seju. Ja to lieto nepareizi, ir iespējams izstiepties sejas un ādas audos, kas novedīs pie vēl lielākām krokām un nokarenām. Muskuļu pārslodze ir saistīta ar spazmām, sāpēm un galvassāpēm. Higiēnas prasību neievērošana izraisa pūtītes. Šo iemeslu dēļ profesionāļi iesaka atbildīgi vērsties pie savas Facebook ēkas, ideālā gadījumā pēc apmācības pie speciālistiem.
Pašapkalpošanās dod sievietei izvēli izstrādāt savu noteikumu un rituālu kopumu. Papildus kosmetologa apmeklējumam, labi izvēlētas kopšanas lietošanai Facebook veidošana būs noderīga arī jūsu ikdienas rutīnā. Nodarbību kopums ļaus jums pielikt visas pūles par minimālām izmaksām, lai saglabātu skaistumu.
