Vai Tiešām Skriešana Paildzina Dzīvi?

Satura rādītājs:

Vai Tiešām Skriešana Paildzina Dzīvi?
Vai Tiešām Skriešana Paildzina Dzīvi?

Video: Vai Tiešām Skriešana Paildzina Dzīvi?

Video: Vai Tiešām Skriešana Paildzina Dzīvi?
Video: Kapēc man kādreiz riebās skriet !? 2024, Marts
Anonim

Amerikāņu zinātnieki mēģināja noteikt skriešanas priekšrocības un aprēķināja, cik tas pagarina dzīvi.

Izrādījās, ka viena stunda šāda veida sporta paildzina dzīvi pat par septiņām stundām. Tiesa, eksperti atzīmē, ka šis efekts parādās tikai ar pastāvīgu apmācību.

Ja jūs skriet laiku pa laikam un atbilstoši savam noskaņojumam, tad tas īpaši neietekmēs veselību. Kā atzīmēja ārsti, veselības atjaunošanai pietiks ar skriešanu vismaz reizi nedēļā, raksta vietne "Free Press".

Jāatzīmē, ka regulāras skriešanas dēļ priekšlaicīgas nāves risks sirds un asinsvadu sistēmas slimību dēļ tiek samazināts par 40%. Pēc zinātnieku domām, skriešana palīdz samazināt svaru un normalizēt asinsspiedienu. Un tas savukārt noved pie papildu dzīves gadiem.

Kā uzsver eksperti, pat tie, kas smēķē, lieto alkoholu vai cieš no dažādām hroniskām slimībām, no viegla skriešanas iegūs veselību uzlabojošu efektu, vēsta telekanāls "360"."

Tam varu piebilst, ka nevajag pārspīlēt, nevajag mēģināt skriet maratonus no 1. dienas, viss notiek pakāpeniski …

VASILY DROBOT, dabisks kultūrists

Dzīve tiek paildzināta nevis pašam skrienot, bet gan ar tiem hormonālajiem uzplūdiem, kurus tas izraisa.

Kad jūs skrienat un sākat just nogurumu un diskomfortu, bet vienlaikus arī sava veida eiforiju - tas nozīmē, ka pašlaik jūs aktivizējat tādu stresa hormonu ražošanu kā augšanas hormons, testosterons un adrenalīns, šis brīdis ir galvenais ieguvumu veselībai …

Lai gūtu šo labumu, jums vienkārši ir jāpiedzīvo fiziska slodze, tikai reaģējot uz to tiek atbrīvoti hormoni (un atkarība ir tieši proporcionāla, jo vairāk stresa - jo vairāk hormonu), bet pēc tam pretī jūs saņemsiet prieku kas kompensē visu diskomfortu.

Regulāra endokrīno dziedzeru stimulēšana šādā veidā uzturēs tos labā formā, kas ļaus jums daudz ilgāk palikt jauniem un veseliem.

Vienkārši pievērsiet uzmanību tam, kā Holivudas zvaigznes izskatās augšanas hormona ņemšana no ārpuses - viņi visi izskatās vairākus gadu desmitus jaunāki par viņu vecumu.

Un tas ir pierādīts zinātnisks fakts, ka GH piemīt anti-novecošanās iedarbība, kā arī uzlabo imunitāti, veido muskuļus un sadedzina taukus.

Kopumā šeit ir "jaunības eliksīra" recepte:

Regulāras fiziskās aktivitātes (vēlams veikt intervālu skriešanu, nevis monotonu sirdsdarbību), taču nepārlieciet to un nenokļūstiet galējībās. Stress būtu pietiekams, bet ne pārmērīgs (un to nedrīkst jaukt ar psiholoģisko stresu, kas var hroniski pārvērtēt kortizolu, kam ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz veselību).

Ieteicams: