Ja jūs jau esat paņēmis modernu peldkostīmu no zvaigžņu pludmales skapja, lejupielādējis jaunumus savā tālrunī un uzrakstījis atvaļinājuma programmu, ir pienācis laiks sākt sagatavot ādu vienmērīgai un skaistai iedegumam. Vienkārši padomi palīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk.
Pareizi sagatavojiet ādu
5-7 dienas pirms ilgotās tikšanās ar jūras piekrasti eksperti iesaka apmeklēt saunu, vannu vai hammamu un pēc tam uzklāt ķermeņa skrubi. Šo procedūru var veikt mājās, pēc rūpīgas tvaicēšanas vannā vai dušā, kā arī izmantojot profesionāļu pakalpojumus, reģistrējoties skaistumkopšanas salonā. Šajā gadījumā jūs būsiet pārliecināts, ka neviena jūsu dārgā ķermeņa daļa netiks garām. Kopumā ķermeņa skrubi var un vajadzētu izmantot visu gadu, taču pirms došanās uz jūru, jūs varat izvēlēties stingrāku variantu. Vienkārši neizmantojiet produktu ar rupjām daļiņām izlidošanas priekšvakarā, šāda āda būs pārāk jutīga pret saules stariem, un jūs pat ar aizsargaprīkojumu riskējat smagi apdegumi.
Ādas aizsardzība no iekšpuses: antioksidantu izvēle
Ja jūs nevēlaties iegūt priekšlaicīgas ādas problēmas, pigmentāciju un vēzi - un tagad šīs slimības gadījumi tiek reģistrēti biežāk, ir nepieciešams aizsargāt ādu no iekšpuses. Lai to izdarītu, vismaz dažas nedēļas iepriekš jāsāk paļauties uz antioksidantiem. Tie ir vitamīni A, E un C. A vitamīns stimulēs melanīna ražošanu, E vitamīns mitrinās ādu, bet C vitamīns palielinās vispārējo imunitāti. Vislabāk ir lietot tos papildinājuma veidā, lai iegūtu nepieciešamo devu. Jūs varat arī balstīties uz aprikozēm, burkāniem, citrusaugļiem, jūras veltēm, brokoļiem, sparģeļiem un spinātiem. Tie palīdzēs jums iegūt vienmērīgu un skaistu iedegumu, kā arī pasargās jūsu ādu no saules negatīvās ietekmes.
Sauļošanās līdzekļa izvēle
Bez šīs caurules vasaras pludmalē jums vienkārši nav ko darīt, ja nevēlaties sevi sadedzināt un ādas vietā iegūt čūsku svarus. Rūpīgi izvēlieties savu produktu. Pirmkārt, jums vajadzētu izlemt par aizsardzības pakāpes līmeni. SPF skaitlis svārstās no 2 līdz 50. Ja esat blondīne un ātri sadedzināt, izvēlieties skaitļus 30-50, pat ja jūs visu laiku neesat saulē. Arī melnajiem ir nepieciešama aizsardzība, pretēji izplatītajam uzskatam, jūs varat izvēlēties SPF 10-15. Otrkārt, līdzekļus var iedalīt ķīmiskajos un fiziskajos. Eksperti iesaka koncentrēties uz fiziskām, jo tās ir mazāk kaitīgas, kaut arī tām ir trūkums: tās nav tik noturīgas, tāpēc produkts būs jāatjauno ik pēc 2 stundām un katru reizi pēc peldēšanās. Neaizmirstiet, pat ja jūs vienkārši devāties uz pludmali ienirt, joprojām ir nepieciešams uzklāt aizsargājošu pienu vai eļļu - saules stari iekļūst ūdenī vairāk nekā 1 metra dziļumā. Starp citu, sauļošanās formu izvēlieties atbilstoši savām vēlmēm, šodien šī produktu līnija tiek prezentēta pēc iespējas plašāk.
Ne minūti ilgāk
Nebūs lieki atgādināt par pludmalē pavadīto laiku. Daudzi kaut ko tādu ir dzirdējuši, bet nevar īpaši izteikt. Jā, plānojot izeju uz dīķi, uzkrājiet modinātāju. Pirmajā dienā jums vajadzētu atrasties pludmalē tikai ēnā, jūs pat varat uzvilkt šalli vai pareo, kad nepeldaties. Visauglīgākās stundas saules gaismas un D vitamīna daļas iegūšanai ir no 8 līdz 11 un no 16 līdz 19. Periods no 12 līdz 15 tiek uzskatīts par visbīstamāko. Neriskējiet ar ādas veselību un skaistumu, dienas laikā ieplānojiet kādu citu izklaidi: varat doties uz masāžu vai izlasīt labu grāmatu.
Mitrinošs iekšpusē un ārā
Neaizmirstiet, ka vasarā mūsu ķermenim nepieciešams vairāk šķidruma. Noteikti paņemiet pudeli ūdens uz pludmali. Pietiekama šķidruma uzņemšana palīdzēs jūsu ādai palikt gludai, vai atceraties, ka skaistums sākas no iekšpuses uz āru? Un vēl viena lieta: pēc sauļošanās noteikti nomazgājieties dušā un uzklājiet ādu mitrinošu pienu vai krēmu, tas palīdzēs novērst sausumu, kas tik viegli parādās pēc saules. Starp citu, labi mitrinātai ādai iedegums klājas vēl vienmērīgāk.
