Daži vienkārši noteikumi palīdzēs jums atbrīvoties no problēmām.
Sals, bargs vējš un sauss gaiss - ziemas mēneši var būt diezgan skarbi uz mūsu ādas. Ir svarīgi, ka šajā gada laikā ir jāmaina pieeja aprūpei, ja vēlaties ar to radīt minimālas problēmas. Ja jūs to nedarīsit, visticamāk, jūsu āda kļūst sausa un sašķelta, kas var būt diezgan neērti un pat sāpīgi. "Championship" konsultējās ar dermatoloģi Mariju Vasiļjevu un uzzināja, kas jādara, lai izskatītos un justos vislabāk pat ziemā.
Kādas problēmas ziemā var rasties ar ādu?
Sausa sejas un roku āda. Nākot ziemai, gaiss kļūst sausāks, kas sabojā ādu. Lai to apkarotu, parastie mitrinātāji jāaizstāj ar "smagākiem". Lai dziedinātu un novērstu sausu ādu, katru dienu jālieto biezs mitrinātājs. Uzklājiet to no rīta dažu minūšu laikā pēc izkāpšanas no dušas, lai panāktu maksimālu uzsūkšanos. Ja sausa āda pamazām pamet jūs, šeit ir vēl viens lielisks padoms, kā uzturēt to formā: Izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātājs ir lielisks preventīvs pasākums, jo tas atkal palielina sausā gaisa mitrumu jūsu mājās.
Sausas rokas ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām aukstajos ziemas mēnešos. Laika apstākļi viņus bieži atstāj sasprēgājušus un aizkaitināmus. Ejot ārā, vienmēr sargājiet rokas no auksta gaisa, valkājot cimdus. Vēl viens padoms: pēc mazgāšanas mitriniet rokas. Ziepes noņem jūsu ādas radīto eļļu. Tas arī palīdz saglabāt jūsu rokas mīkstas. Tāpēc vienmēr pie rokas ir mitrinātājs.
Krekinga lūpas. Lai jūsu lūpas būtu maigas un elastīgas, aizsargājiet tās ar lūpu balzamu ar bišu vasku vai lanolīnu, lai iegūtu papildu mitrināšanu. Āda uz mūsu lūpām ir ļoti maiga un var ātri izžūt, ja tā nav kopta!
Rupja kāju āda. Jā, ziemā pat kājas var ievainot. Auksts, sauss gaiss padara tos raupjus un saplaisājušus. Rupjas, sausas kājas regulāri jānoslobē un mitrina, lai arī tās būtu mīkstas. Lai noņemtu mirušās daļiņas, dušā varat izmantot pumeka akmeni. Pēc tam, tiklīdz esat izkāpis no dušas, uzklājiet mitrinātāju.
Un tas ir tikai neliels saraksts ar problēmām, kas rodas no aukstuma. Var parādīties pat diezgan nepatīkamas diagnozes, kas liks jums vairāk nekā vienu reizi apmeklēt dermatologu.
Marija: Ziemā ādai nepieciešama īpaša piesardzība, jo tā piedzīvo agresīvus vides faktorus (karsēšana, kas izžūst ādu, temperatūras atšķirības pēc iziešanas no siltas telpas un pats sals), tāpēc varam saskarties ar tādām slimībām kā disidrotiska ekzēma vai kseroze no ādas. Īpaša uzmanība jāpievērš ādas aizsardzībai pret sauli, it īpaši, ja ārā ir sniegs, jo, atstarojoties no sniega, saules stari viegli iekļūst ādā, pastiprinot pigmentāciju vai citas no saules atkarīgas dermatozes.
Kā palīdzēt jūsu ādai saglabāt skaistu pat ziemā?
Dzert daudz ūdens. Tas šķistu tik banāls padoms, bet tik universāls. Kad ārā ir auksts, mēs bieži aizmirstam dzert pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā, tāpēc zems mitrums noteikti atņems mūsu nabadzīgajai ādai mitrumu. Baudiet ziemas siltās tējas, piemēram, dabīgā ingvera un citrona maisījumu, kas ir lielisks veids, kā uzturēt hidratāciju ziemā.
Rūpīgi izvēlieties tīrīšanas līdzekli. Daudzi kosmētikas noņēmēji un mitrinātāji satur spēcīgas ķīmiskas vielas, kas var būt kaitīgas, nevis barojošas. Sastāvdaļas, piemēram, alkohola beršana un jebkādas smaržvielas, nedos neko labu sausai, sasprēgājušai ādai, jo tās noņem dabiskās eļļas. Krēmveida tīrīšanas līdzekļi palīdzēs bloķēt mitrumu, vienlaikus noņemot dienas netīrumus un kosmētiku.
Marija: Ādai nepieciešams papildu mitrums, 15-20 minūtes pirms došanās ārā noteikti uzklājiet mitrinātāju (tik daudz, cik nepieciešams jūsu ādai), neaizmirstiet arī par mājas kopšanu (mitrinošas maskas 1-2 reizes nedēļā). Ja rodas sausa vai saspringta sajūta, izmantojiet mitrinošus želejas un tonizējošus šķīdumus (atbilstoši ādas vajadzībām).
Neaizraujies ar dušu. Kad ārā ir auksts, ir vilinoši sasildīties un iet garā karstā dušā vai vannā. Tomēr tā ir liela problēma. Pārāk karsts ūdens ne tikai dehidrē, bet arī izvada no ķermeņa visas ēteriskās eļļas. Ja esat izgājis no dušas un jūsu āda ir kairinoši sarkana un niezoša, tā ir pazīme, ka esat to pārspīlējis.
Izmantojiet dabīgu mitrinātāju un uzklājiet tūlīt pēc mazgāšanas. Uzklājiet sejas mitrinātāju un ķermeņa losjonu. Mēs iesakām produktus, kuru pamatā ir eļļa, nevis produktus, kuru pamatā ir ūdens, lai saglabātu svarīgus mitrinātājus jūsu ādā.
Aizsargājiet sevi no elementiem. Ziema neapšaubāmi ir stingrāka uz ādas nekā vasara. Mums var būt kabatas izmēra būtisks lūpu balzams, lai rūpētos par sausām sasprēgājušām lūpām, taču ar to nepietiek. Zema mitruma un spēcīga, caurduroša vēja kombinācija var novest pie briesmīgi sausas ādas, tāpēc noteikti aptiniet sevi. Šalle un cimdi ir nepieciešami, lai aizsargātu rokas un maigo kakla ādu.
Un atcerieties, ka sauļošanās līdzekli var (un pat vajadzētu!) Lietot ne tikai vasarā! Dermatologi iesaka lietot krēmu ar SPF vismaz 30. Ādas vēža institūts iesaka to atkārtoti lietot ik pēc divām stundām un tūlīt pēc smagas svīšanas.
Neaizmirstiet vitamīnus. Ziemā organismā trūkst vitamīnu, kas ir vitāli nepieciešami labai veselībai, tostarp veselīgai ādai.
Viens no svarīgākajiem vitamīniem ziemā ir D vitamīns. Tas veidojas mūsu ādā pēc saules staru iedarbības, un tas ir atrodams arī taukainās zivīs (skumbrijā, tuncī un sardīnē), sēnēs, stiprinātos piena un bez piena aizstājējos. Organismam ir nepieciešams D vitamīns, lai uzturētu veselību un cīnītos ar infekcijām. Ironiski ir tas, ka ziemā, kad cilvēkiem tas visvairāk vajadzīgs, lielākā daļa no mums to nesaņem.
Marija: Pirms sākat lietot vitamīnu, jums jāveic asins analīze un jānoskaidro tā līmenis, pēc tam konsultējieties ar ārstu un izvēlieties optimālo devu, pamatojoties uz rezultātiem. Pacientiem ar sausu ādu iesaku arī tādus vitamīnus kā Omega-3 un Aevit.
