Otrais zods padara sejas ovālu neskaidru un vizuāli palielina vecumu. Mēs dalāmies ar efektīviem veidiem, kā pievilkt ādu un stiprināt muskuļus.
Darbs ar sejas ovālu vienmēr ir ļoti ilgs un grūts, jo mums bieži nav laika, aizmirstam vai esam pārāk noguruši, lai veiktu dažus vienkāršus vingrinājumus. Tomēr ir vairāki noteikumi, kurus varat regulāri ievērot, lai sasniegtu izcilus rezultātus.
1. Ērta darba vieta
Padariet darba vietu ergonomisku, lai galva netiktu sasvērta un sīkrīki būtu acu līmenī. Ja jūs gulējat uz gultas, pagriezieties uz sāniem un nolieciet roku ar tālruni vai grāmatu tā, lai tas jums būtu ērti, un galva un kakls netiktu piespiesti pie krūtīm.
Pirmā lieta, kas jums jāsāk cīnīties ar dubultzodu, ir ieradumi. Tas, kā jūs sēžat biroja krēslā, gulējat uz gultas vai strādājat pie datora, lielā mērā noteiks rezultātu.
2. "Stājas reflekss"
1880. gadā Čārlzs Darvins izdomāja "pozas refleksa" jēdzienu un paskaidroja to kā specifiskas kustības un pozas, kas spēj izraisīt attiecīgas emocijas. Ja jūs pastāvīgi slinkojat un aizmirstat par vienmērīgu stāju, tad varat aizmirst par labu garastāvokli. Muskuļi atceras visu: kad jums ir slikts garastāvoklis, viņi ir saspringti un ilgu laiku nostiprina šo stāvokli, kā rezultātā sejas ovāls "aizpeld", parādās otrais zods, lido un citas problēmas. Ja jums šķiet neiespējami noskaņoties uz pozitīvo starp visām dzīves grūtībām, tad sāciet ar muskuļu reakcijas labošanu - iztaisnojiet plecus, smaidiet, veiciet vingrinājumus un izjūtiet možumu.
3. Efektīva vingrošana
Trešais, ne mazāk svarīgais noteikums ir darbs ar stāju. Otrais zods parādās mugurkaula izliekuma dēļ: krūškurvja reģiona muskuļi ir saspiesti, mugura ir noapaļota, galva ir "iespiesta" plecos.
Lai atbrīvotos no stoopa, no rīta varat veikt 4 vieglu locītavu vingrinājumu komplektus. Galvas pagriezieni ap savu asi 6-8 reizes vienā un otrā virzienā.
Galva sasveras līdz plecam. Šajā gadījumā ausij, kas atrodas augšpusē, vajadzētu būt griestiem (iedomājieties, ka kāds tevi velk aiz auss gala). Turiet 10 sekundes katrā pusē.
Pagriežot galvu pa labi un pa kreisi: vispirms pārvietojiet acis un pēc tam galvu līdz vienai pusei un turiet šo pozīciju 10 sekundes, pēc tam uz otru pusi. Lēnām atgrieziet galvu un acis atpakaļ centrā.
Galvas noliekšana pie krūtīm. Veiciet vingrinājumu 10 reizes. Turiet galvu uz leju ar rokām virs galvas, izstiepiet kakla aizmuguri. Rokas ir jāatlaiž, rokas pie galvas vainaga ir savstarpēji saistītas.
Plecu kustības - savienojiet plecu lāpstiņas ar atsperīgām kustībām 6-8 reizes.
