Šie anti-novecošanās vingrinājumi ir izstrādāti gadsimtu gaitā, lai sievietes izskatītos jaunākas. Izmēģiniet to un pagrieziet gadus atpakaļ savā pulkstenī.
Svarīgs iesildīšanās solis, kas ir daļa no daudziem sejas jogas vingrinājumiem. Sāciet ar pūšanu ar lūpām, vienlaikus kustinot vaigus - jo lielāka vibrācija, jo labāk. Tas atgriež seju mierīgā stāvoklī.
Piepūsiet vaigus un 5 reizes pārvietojiet gaisu mutē no viena vaiga uz otru. Tad izelpojiet gaisu caur lūpām, kas salocītas burtā "O". Šis vingrinājums stiprina vaigu muskuļus.
Lai saglabātu augstus vaigu kaulus un stingru žokli, paskatieties uz griestiem un salieciet lūpas tā, it kā jūs gatavotos kādu noskūpstīt. Turiet piecas sekundes un atkārtojiet 4 reizes. Skatoties uz griestiem, jūs varat arī izbāzt mēli.
Nolieciet galvu uz sāniem pa labi, izstiepjot kakla muskuļus. Turiet dažas sekundes un atkārtojiet to otrā pusē. Pēc tam pagrieziet kaklu pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, lai samazinātu dubultzoda izskatu.
Atveriet acis plaši, it kā vēlaties kaut ko redzēt. Turiet pieri ar pirkstiem, lai atvieglotu fizisko slodzi.
Nolaidiet žokli tā, lai mute būtu atvērta, un izveidojiet nelielu O formu. Tad izvelciet lūpas tā, it kā jūs smaidītu, bet turiet žokli uz leju. Atkārtojiet šo mazo O un pēc tam lielo O desmit reizes.
Izveido seju kā zivs, smaidi ar sakniebtām lūpām un iesūc vaigos. Dariet to piecas reizes, lai stiprinātu lūpu un vaigu muskuļus.
Mīkstiniet smaidu, atbrīvojot muskuļu spriedzi no iekšpuses. Šajā vingrinājumā jūs izmantojat mēli. Izmantojiet mēli, lai izveidotu niecīgu loku pa iekšējo labialo līniju, piecus vienā virzienā un piecus pretējā virzienā katrā pusē.
