Sejas vingrošanas kurss ar Anastasiju Burdjugu vietnē AnySports izraisīja lielu interesi un pat satraukumu. Paredzot notikumus, mēs aicinājām savus lietotājus uzdot jautājumus par Anastasijas vingrošanu. Šeit ir atbildes uz 9 interesantākajiem jautājumiem, ko domā treneris.
Cik gadu ir sākt nodarboties ar sejas vingrošanu? Vai viņa var pievilkt esošās pieres grumbas?
Jūs varat sākt praktizēt jebkurā vecumā. Tas viss ir atkarīgs no jūsu sejas. No 18 līdz 23 gadiem tas drīzāk ir nākotnes izmaiņu novēršana. Šajā periodā jūs varat praktizēt nevis pastāvīgi, bet periodiski. Parasti šajā vecumā uztraucas ādas problēmas un pirmās grumbas uz pieres. Šīs lietas ir viegli salabot ar vingrošanu. No 23 līdz 30 klases ir nepieciešamas kā profilakses līdzeklis. Ja jūsu seja ir stingra, grumbām būs grūtāk veidoties. Pēc 30 gadiem ieteicams darīt visu.
Vai ar sejas vingrošanas palīdzību ir iespējams atbrīvoties no esošajām grumbām un pietiekami dziļi.
Protams, dziļas grumbas pazūd grūtāk un ilgāk nekā smalkas. Bet sejas vingrošana ļauj tos izlīdzināt arī jums. Šeit galvenais ir negaidīt rezultātu pēc dažām sesijām. Ir svarīgi ilgstoši un pastāvīgi nodarboties ar sejas vingrošanu - un tad jūs redzēsiet izmaiņas. Vienlīdz svarīgi ir pareizi veikt vingrinājumus! Ļoti bieži ir situācijas, kad cilvēki praktizē ilgu laiku, sešus mēnešus vai ilgāk, un rezultāta nav tikai tāpēc, ka viņi vingrojumus veic nepareizi. Tāpēc, ja vēlaties reālus rezultātus, dariet to regulāri, pēc pirmās nodarbības negaidiet brīnumus un pārbaudiet vingrojumu tehnikas pareizību (dodieties uz semināru vai iegādājieties tiešsaistes kursu).
Vai ar sejas vingrošanas palīdzību ir iespējams pacelt pārkarošo plakstiņu 42 gadu vecumā?
Šis ir viens no populārākajiem jautājumiem. Ļoti bieži šī problēma rodas pēc Botox injekcijām. Jā, jūs varat pacelt plakstiņus, un tikai ar vingrinājumu palīdzību. Ja darbā ir iesaistīts muskulis, laika gaitā pārkares plakstiņš kļūs mazāks. Bet, lai sasniegtu labu rezultātu, jums ir nepieciešami apmēram seši mēneši regulāru apmācību.
Vai, veicot vingrinājumus, ir vērts vizualizēt rezultātu vai arī jākoncentrējas uz procesu un jāmēģina pēc iespējas vairāk sajust seju?
Ieteicams darīt abus. Koncentrēšanās ir nepieciešama, lai sajustu to sejas daļu, kas strādā konkrētā vingrinājumā. Un vizualizācija palīdzēs tuvināt rezultātu un patiešām to iegūt. Iedomājieties savu ideālo seju un turpiniet vingrot.
Kad jūs jau esat injicējis vaigu kaulus un nazolabiālus, kad varat sākt vingrot?
Jūs varat veikt sejas vingrošanu tūlīt pēc injekcijām. Tas ir tā pluss, ka ir atļauts kombinēt vingrinājumus ar šādām procedūrām. Ja jūs patiešām praktizējat ļoti drīz, jūs sapratīsit, ka jums vajadzēs mazāk narkotiku un retāk to darīsit.
Vai sejas vingrošana var palīdzēt novērst ādas nepilnības, iespējams, uzlabojot asinsriti: pūtītes, pūtītes, rētas pēc pūtītēm, sausa āda, rosaceja?
Dažas meitenes apmeklē sejas vingrošanas nodarbības tikai šādu problēmu dēļ. Pateicoties vingrinājumiem, uzlabojas asinsriti, sejas āda kļūst blīvāka un elastīgāka. Sakarā ar to rosacejas sieta lapas, poras sašaurinās, pūtītes un pūtītes izzūd. Es pats atbrīvojos no sejas problēmām, pateicoties vingrošanai.
Vai ar šīs vingrošanas palīdzību ir iespējams atjaunot žokļu jauneklīgo stāvokli? Pēdējā gada laikā man bija tāda sajūta, it kā mani žokļi būtu saplacināti un šķīrušies. Tas ir ļoti redzams uz lūpām. Vieta virs augšlūpas pagarinājās, ar dabisku smaidu kļuva grūti pasmaidīt, mutes kaktiņi rāpās uz leju un pie mutes parādījās spārnu krokas. Man ir 51 gads_.
Protams, ja ir reāla problēma ar žokļiem, zobārsts izlems šo jautājumu. Bet, ja problēma radās pastāvīgas žokļa pārslodzes dēļ un galvenokārt ir saistīta ar to, tad vingrošana palīdzēs atrisināt šo problēmu. Jūsu gadījumā klasē ir svarīgi iemācīties atslābināt žokļa muskuļus un ieslēgt sejas muskuļus (Parasti lielākajai daļai no mums ir paradums žokli pārspīlēt). No nasolabial trijstūra zonas viedokļa viss ir fiksējams: jūs varat saīsināt attālumu no augšlūpas līdz degunam, izlīdzināt nasolabial krokas un pacelt mutes stūrus, izmantojot īpašus vingrinājumus, kas ir kursā.
_Vai ar Facebook palīdzību ir iespējams izlabot sejas dabisko asimetriju (īpaši nokareno plakstiņu)?
Asimetrija ir kaut kas gandrīz visiem. Un tas bieži vien ir saistīts ar muskuļu skavām un atdarināšanas paradumiem. Tātad, kad jūs sākat nodarboties ar sejas vingrošanu, šī nelīdzsvarotība noteikti izzudīs. Sākumā ir iespējams, gluži pretēji, to palielināt, bet tas ir saistīts ar faktu, ka, veicot vingrošanu, pietūkums pazūd, un bez tā visas sejas īpašības izskatās gaišākas. Laika gaitā seja kļūs harmoniskāka, un skavas pāries.
Kā sejas vingrošana mainīja jūsu iekšējo pasauli, kas aizpildīja jūsu pasaules uzskatu?
Sejas vingrošana ir radikāli mainījusi manu attieksmi pret sevi un pasauli. Apziņa, ka jūsu skaistums ir jūsu rokās, dod jums daudz brīvības. Es pārtraucu būt atkarīgs no mārketinga trikiem, sāku novērtēt savu spēju spēku, kļuvu pašpārliecinātāks un mierīgāks. Es arī ievēroju par klientiem: vingrošana ļoti spēcīgi ietekmē raksturu, mainoties ārēji, cilvēki sāk mainīties iekšēji. Un viņi arī pārstāj baidīties no sava vecuma.
