Kā Gulēt, Lai Neceltos Ar Saburzītu Seju: 8 Padomi, Kas Palīdzēs

2024 Autors: | . Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 03:15

Agrāk vai vēlāk tas notiks ar jums. Pamostoties vienā jaukā rītā, uz sejas pamanīsit nodevīgas krokas. Neuztraucies! Ja esat vecāks par 17-20 gadiem, tas ir diezgan saprotams un gaidāms. Kāpēc tas notiek, un pats galvenais - kā atbrīvoties no grumbām uz grumbainās sejas, Olga Jenko (@enko_ola), kinematogrāfisko teipu, dabiskās atjaunošanās eksperte, grāmatas “Sejas teipošana. Atjaunošanās sapnī. " Kāpēc grumbas parādās uz sejas Pirmās grumbas var pamanīt jau 18–19 gadu vecumā. Bet lielākā daļa tam nepiešķir lielu nozīmi, domājot: “Šodien es izskatos sliktāk nekā vakar, bet labāk nekā aizvakar. Un rīt viss būs kārtībā. " Jā, uz sejas ādas parādās mazas grumbas, un tas ir saistīts ar sejas izteiksmi - tās var izzust pēc dažām stundām. Bet daba dod šādu "bonusu" tikai jaunībā. Tā kā krokas, tās ir grumbas un krokas, veidojas muskuļu disfunkcijas dēļ. Ļaujiet man paskaidrot sīkāk: viens muskuļa gals ir piestiprināts pie galvaskausa (pie kaula), bet otrs ir ieausts sejas vai tuvējā muskuļa ādā. Tāpēc mums ir sejas izteiksmes, un mēs emocijas nododam ar sejām. Bet ar vecumu muskuļi kļūst disfunkcionāli - hipertoniski. Tāpēc mēs redzam grumbas uz sejas: muskulis ir saspiests, un āda ir savākta. Jo vecāki mēs kļūstam, jo dziļākas ir krokas uz ādas un jo grūtāk no tām atbrīvoties. Šo procesu var salīdzināt ar elastības un auduma principu: elastīgais ir izstiepts - audums ir gluds, elastīgais ir sarucis - audums tiek sagāzts. Tas pats ir ar muskuļiem un ādu. Sejas muskuļiem jābūt normālā tonī. Tad būs laba limfas un asins plūsma. Attiecīgi skaista sejas krāsa un blīvs ādas turgors. Rīta grumbas ir nepareizas miega organizācijas rezultāts. Es sniegšu dažus padomus, kā novērst situāciju. 1. padoms: gulēt uz muguras Tiem, kam patīk gulēt ar seju spilvenā vai uz sāniem, jāsaprot, ka šādā veidā viņi tikai saasina situāciju - tiek traucēta limfas aizplūšana un pasliktinās limfas plūsma. Un tas praktiski garantē blāvu sejas krāsu, kā arī jaunu kroku un pietūkumu daļu. Ar veselīgu miegu naktī tiek uzsākti visa organisma atjaunošanās procesi. Šajā ziņā gulēšana uz muguras ir efektīva sejas grumbu novēršana. Guļot uz sāniem, tiek deformēta ne tikai āda un muskuļi, bet arī dažādas pakāpes deformējas pat kauli. Man bieži jautā, kā gulēt uz muguras, ja man ir ieradums gulēt uz sāniem. Patiesībā nekas sarežģīts nav. Vispirms ir jāatrod ērta pozīcija. Jums nav jāguļ kā karavīram, kurš gaida komandu "Celies!" Jums būs vieglāk kontrolēt ķermeni, novietojot spilvenus no visām pusēm. Pēc kāda laika, kad tas kļūst par ieradumu gulēt šādā veidā, tie jums nebūs vajadzīgi. Ieteikums gulēt uz muguras neattiecas uz meitenēm pozīcijā! Grūtniecēm ieteicams gulēt kreisajā pusē vai gulēt uz muguras. 2. padoms: iegādājieties ortopēdisko spilvenu un matraci, kurus varat izlemt, konsultējoties ar speciālistu veikalā. Parasti klientiem ir atļauts izmēģināt spilvenus un matračus, kādu laiku uz tiem guļot. Sākumā var būt grūti gulēt uz nepazīstamām virsmām no ieraduma. Bet tas ir maksimums nedēļas jautājums. Bet šādi "palīgi" nodrošinās kvalitatīvu ilgu miegu. Starp citu, skaistumkopšanas spilveni tagad ir ļoti populāri. Tie ir paredzēti, lai novērstu grumbu parādīšanos ādā. Un tas viss pateicoties tam, ka tie atbalsta kakla un galvas zonu ērtā fizioloģiskā stāvoklī (gulēšanai sānos, aizmugurē, zem pleciem ir īpaša iecirtums, kakla atbalstam ir spilvens). Izmēģiniet, varbūt šī opcija jums būs piemērota. Pievērsiet uzmanību spilvendrānai. Tas ir labi, ja tas ir izgatavots no smalka zīda auduma. Brauciet prom no sevis domām no sērijas "Man ir tik neērti". Nav viegli atgūt jaunību, un nav iespējams vienmēr izskatīties izcili, neko nedarot! 3. padoms: saglabājiet ūdens bilanci Šis padoms ir diezgan garlaicīgs visiem. Bet tikai daži ir iemācījušies, ka ūdens ir tas, kas ļauj ādai atgūt elastību un svaigu sejas ādu, novērš grumbu parādīšanos, palīdz izvairīties no sausuma un izvada toksīnus. Āda ir pirmā, kas reaģē uz ūdens trūkumu organismā. Dienas laikā jums vajadzētu izdzert 1,5-2 litrus tīra dzeramā ūdens (tēja, kafija, sulas un bezalkoholiskie dzērieni nav piemēroti ūdens bilances atjaunošanai). Pat ja jūs šobrīd esat apmierināts ar savas ādas kvalitāti, tomēr ir vērts ievērot dzeršanas režīmu. Ir viegli pierast dzert tīru dzeramo ūdeni. Lejupielādējiet jebkuru programmu "Water Tracker" - tas palīdzēs izsekot, vai dzerat pietiekami daudz. Bet atcerieties, ka pāris stundas pirms gulētiešanas jums jāierobežo ūdens patēriņš. Tas palīdzēs izvairīties no nieru stresa un rezultātā no rīta pietūkuma. 4. padoms: mitriniet gaisu dzīvoklī Šis ieteikums ir tikpat svarīgs kā padoms dzert pietiekami daudz šķidruma. Sausais gaiss dzīvoklī palielina ne tikai saaukstēšanās risku, bet arī āda nepateiks paldies par sausu "sagaidīšanu". Pasaules Veselības organizācija uzskata, ka optimālais gaisa mitrums telpās ir 40–60%. Ja jums nav mitrinātāja, jūs vienmēr un visur varat izmantot termālo ūdeni, un mājās uz akumulatora novietojiet mitru dvieli. 5. padoms: gulēt vēsā telpā Ir ļoti svarīgi uzturēt guļamistabu pareizajā temperatūrā. Ideālā gadījumā, ja tas nav siltāks par 18-20 ° C. Atcerieties: pārāk sauss un silts gaiss nožūs un dehidrēs jūsu ādu. 6. padoms: nepārēdieties naktī. Īpaši nepaļaujieties uz sāļu, saldu, nelietojiet alkoholu un ēdiet piena produktus. Tas viss noved pie šķidruma aiztures organismā un, attiecīgi, pie tūskas. 7. padoms: neatlieciet savus skaistumkopšanas rituālus līdz vēlam vakaram. Visi kopšanas līdzekļi, neatkarīgi no tā, vai tie ir serumi, krēmi, maskas (ja vien tas nav tīri nakts produkts), jāpielieto ne vēlāk kā 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas. Pretējā gadījumā viņiem vienkārši nav laika absorbēties. Tātad, ar lielu varbūtības pakāpi, nākamajā dienā uz ādas redzēsiet pietūkumu un krokas. 8. padoms: apgūstiet kinēzijas teipošanas pamatus Ar vecumu ir grūti noņemt rīta krokas, atbrīvoties no dziļām krokām, grumbām. Pat rūpējoties par sejas kopšanu, kosmētisko procedūru ietekme pamazām mazinās. Tāpēc lieliskā divdesmitā gadsimta aktrise Elīna Bystritskaja izmantoja atjaunošanās paņēmienu, naktī izmantojot elastīgo saiti. Par laimi, šodien ir vairāk patīkamu paņēmienu, kas uztur muskuļus normālā tonī. Kinesio lentošana ir viena no tām. Kinesio lente ir elastīga lente ar lipīgu virsmu, kas palīdz sejas muskuļiem nokļūt normālā tonī. Viss ir ļoti vienkārši: pirms gulētiešanas veicam vieglu masāžu, pielīmējam kinesio lenti uz sejas, no rīta noņemam un redzam rezultātu. Parasti kinesio teipošana tiek veikta kursos - katru dienu trīs nedēļas (lentes paliek uz sejas 6-8 stundas miega). Veicot pareizu teipošanu, jūs varat atbrīvoties no ne tikai krokām un tūskas, bet arī no dziļām grumbām uz sejas, kakla, dekoltē, tikt galā ar nokareniem plakstiņiem, pieres grumbām, atlokiem, nasolabial krokām. Šeit ir daži pamatnoteikumi kinesio lentu izmantošanai: Iegūstiet kvalitatīvu kinesio lenti, kas piemērota sejas estētikai. Pirms lietošanas veiciet alerģijas testu uz sejas. Lietojiet lietojumprogrammas no sēdus stāvokļa (labāk to darīt spoguļa priekšā). Uzklājiet aplikāciju naktī pēc mazgāšanas. Pēc lentu uzklāšanas uzklājiet parastos ādas kopšanas līdzekļus. Ņemot vērā šos noteikumus, kā arī atpūšoties 8-9 stundas, jūs varat novērst tūskas un kroku parādīšanos uz sejas. Foto: Depositphotos; freepik.com Būsim draugi sociālajos tīklos! Abonējiet mūs Facebook, VKontakte un Odnoklassniki!