Sieviete, kura piecu mēnešu laikā zaudēja 40 kilogramus, nosauca galveno svara zaudēšanas noslēpumu. Par to ziņoja laikraksts The Times of India.
Sahana Šeti pastāstīja, kā ārsti 32 gadu vecumā viņai diagnosticēja augstu holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs. "Ārsts ieteica man zaudēt svaru vai būt gatavam tam, ka es bieži slimošu," viņa atceras. "Tad es nolēmu, ka ir pienācis laiks zaudēt svaru."
Pirmkārt, Šetija atteicās no cukura un ieturēja īpašu diētu. Brokastīs viņa parasti ēda kviešu pankūkas ar dažādām karija un ķiploku mērcēm. Pusdienās indiete gatavoja tradicionālu dārzeņu sautējumu ar plātsmaizi un vakariņām jebkuru ēdienu, kas gatavots no raga graudiem.
Turklāt viņa sāka staigāt katru dienu. “Tagad esmu kļuvis aktīvāks un izmantoju katru iespēju, lai vēlreiz pastaigātos. Es cenšos staigāt vismaz pusotru stundu,”viņa teica. "Es arī izmēģinu sevi jogā."
Šetija uzskata, ka svara zaudēšanas atslēga slēpjas patērētās pārtikas daudzumā. "Lai zaudētu svaru un atgūtu veselību, jums jāēd ar mēru," viņa teica. “Tieši porciju kontrole man palīdzēja sasniegt lieliskus rezultātus rekordīsā laikā. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī tam, kā jūs ēdat. Pārtiku kārtīgi sakošļāju, piemēram, govi, 32 reizes. Tas tiešām palīdz."
Iepriekš tika ziņots, ka Austrālijas pilsētas Sidnejas iedzīvotājs zaudēja 12 kilogramus, vingrojumam pavadot 28 minūtes dienā. Lai atgūtu savu formu, viņa sekoja Sema Vuda vingrojumu programmai 28. Austrāliete ir atteikusies no ātrās ēdināšanas un cenšas dzert mazāk alkohola, esot ārā ar draugiem.
