Kvalitatīvam miegam ir svarīga loma skaistuma un jaunības saglabāšanā. Tomēr ne visi cilvēki precīzi zina, kā gulēt, kuru segu un spilvenus lietot. Noslēpumu atklāja kosmetoloģe Svetlana Zhaboeva.
“Ir ļoti svarīgi gulēt ērti. Galvenais ir tas, ka tam nevajadzētu būt sejai spilvenā. Ja rodas problēmas ar dzemdes kakla osteohondrozi, jo vairāk miega laikā jāuzrauga sava stāja.”
- viņa teica intervijā radio Sputnik.
Kosmetologs teica, ka miega laikā kaklā jābūt labi aizplūstošai limfai un asinīm. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas pareizais spilvens. Pretējā gadījumā no rīta cilvēks pamodīsies pietūcis un ar krokām uz sejas ādas.
Tomēr pretgrumbu spilveni ir tikai mārketinga triks. Šis vienums var būt jebkas. Galvenais ir tas, ka tā augstums ir vismaz puse no pleca lieluma.
Liela loma ir arī miega ilgumam. Lai saglabātu jaunību un skaistumu, jums jāguļ vismaz septiņas stundas dienā, un labāk - astoņas vai deviņas. Ir svarīgi arī iet gulēt un pamosties īstajā laikā.
“Labāk gulēt agrāk un piecelties agrāk. Tas ir bioloģiski pareizāks, ievērojot saullēkta un saulrieta ritmus. Pat ja jūs gulējat septiņas līdz astoņas stundas, bet tas, piemēram, ir dienas miegs, nevis nakts miegs, tas joprojām ir diennakts ritmu pārkāpums.”
- atzīmēja speciāliste.
Nedzeriet daudz ūdens naktī. Tas var apdraudēt tūsku. Labāk ir pārtraukt dzērienu ļaunprātīgu izmantošanu trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas.
Nākamais skaistuma ienaidnieks ir kosmētikas lietošana dažas minūtes pirms gulētiešanas. Zhaboeva teica, ka viņiem jāpiešķir vismaz pusstunda, lai tie absorbētos. Un aizmigšana ar plāksteriem zem acīm parasti ir aizliegta - silikona plēve traucē ādas elpošanu.
Tāpat pirms gulētiešanas ir svarīgi rūpīgi notīrīt ķermeni un seju no dienas laikā uzkrātajiem kosmētikas līdzekļiem un netīrumiem.
