Vai jūs pievilina kalnu virsotnes, ceļi, kas ved tieši uz debesīm, pulcēšanās pie ugunskura, bet jūs sajaucat gada laiks? Ziema ir lielisks iemesls, lai pienācīgi sagatavotos pārgājieniem un nepārtrauktu tās attīstību līdz pavasarim.
Krievijā pārgājieni ir salīdzinoši jauns hobijs. Turklāt krievu tradīcijās visi sauc par šāda veida sporta aktivitātēm: iziešanu dabā, tūristu pastaigas pa pilsētu un kalnu pārgājienus. "Šī problēma ir lingvistiska," skaidro Roberts Valejevs, rakstu autors, tūrists, aprīkojuma speciālists, vietnes Trekkingmania veidotājs. - Pieņemsim, ka amerikāņiem ir pārgājieni, ir pārgājieni, ir mugursoma. Tajā pašā laikā visus trīs vārdus nevar tulkot krievu valodā. Tuvākā pārgājienu definīcija ir pārgājiens nedēļas nogalē, kad dodaties kaut kur tuvu un uz īsu laiku - piemēram, ar vienu nakšņošanu."
Pārgājieni - pārgājiens pa maršrutu ar īpašu aprīkojumu vairākas dienas. Mugursoma ir bezmaksas ceļošana ar mugursomu bez īpaša plāna.
Būtisko atšķirību starp ziemas pārgājieniem nosaka laika apstākļi; būs nedaudz atšķirīgs aprīkojums. Šāda kampaņa prasa nopietnu sagatavošanos. Ja vēlaties izbaudīt ziemas pārgājienus, atcerieties dažus svarīgus principus.
1. "Kāpostu" princips
Ziemas pārgājienam piemērota apģērba nēsāšana saglabās veselību. Ņemot vērā atšķirību starp rīta un dienas temperatūru un siltuma zudumu starpību aktīvās kustības laikā un miera stāvoklī atpūtas laikā, pieredzējuši pārgājieni iesaka ģērbties kāpostu vai sīpolu stilā.
"Ir slāņveida apģērbu tehnoloģija," skaidro Roberts Valejevs. - Jābūt apakšējam slānim, kas saskaras ar ķermeni un noņem mitrumu, otrajam, kas saglabā siltumu, un trešajam slānim, kas iztur vēju un nokrišņus. Ziemā, ja nedaudz svīstat, pastāv hipotermijas risks. Tātad visiem slāņiem vajadzētu darboties ļoti labi."
Slāņveida apģērbs ļauj, ja nepieciešams, noņemt vienu no elementiem, ja jums ir ļoti karsts, un otrādi - sasildīties, ja jūtaties auksts. Tādā veidā jūs būsiet gatavs dažādiem laika apstākļiem maršrutā.
Ļoti svarīgi ir arī ērti pārgājienu zābaki. Viņiem faktiski vajadzētu kļūt par jūsu otrajām kājām. Nemēģiniet ietaupīt naudu par viņu pirkumu!
"Ja jūs kaut kur dodaties kaut kur pastaigāties, kur ir silta māja, kur var sasildīties, tas nav tik kritiski," saka Roberts Vaļejevs. "Ja jūsu mērķis ir uzkāpt kalnā, kur var snigt sniegs, kas liks jums ilgi iet atpakaļ, jums rūpīgi jāsagatavojas."
2. Turiet galvu siltu
Neatkarīgi no tā, ko saka Aleksandrs Suvorovs, galvassega ziemas pārgājienā ir jūsu labklājības garantija. "Ir nepieciešams, lai gan kakls, gan galva būtu aizvērti," saka Roberts Valejevs. - Jākai jābūt ar ļoti jauku kapuci, kas cieši aizveras, lai nekas netiktu iekšā. Jums nepieciešama arī sejas maska."
Labs variants ziemas pārgājieniem ir balaklava. Tās nopelni ir zināmi slēpotājiem un snovbordistiem. Tas lieliski sasilda un, ja nepieciešams, ļauj aizsargāt seju no sniega un vēja.
3. Ceļojiet ar pareizo kompāniju
Ja jūs nekad iepriekš neesat devies pārgājienos, jums vajadzētu sākt ar pārgājieniem kopā ar profesionālu pavadoni. "Pievienojieties komerciālām grupām, kas vada pārgājienus," konsultē Roberts Valejevs. - Viņi parasti dod aprīkojumu, instruktors nāk kopā ar grupu. Protams, jums nevajadzētu sazināties ar pirmo uzņēmumu, ar kuru jūs sastopaties, jo Krievijā šis virziens tikai sāk attīstīties, un daudzi strādā bez licences. Lasiet pārskatus, pievērsiet uzmanību tiem, kas bieži un ilgi vada cilvēkus."
Ja nav iespējams izmantot specializēta uzņēmuma pakalpojumus, labāk "debitēt" pārgājienos kopā ar pieredzējušiem domubiedriem. Jūs varat tos meklēt specializētos tīmekļa forumos.
4. "Agrīnas augšāmcelšanās" princips
Ziemā agri pamosties ir īpaši grūti. Ak, gulēšana pirms pusdienām un pārgājieni nav savietojami. "Jo ātrāk izkļūsit, jo lielāka iespēja, ka kalnos būs labs laiks. Laiks pēcpusdienā parasti kļūst slikts. - skaidro Roberts Vaļejevs. - Ja agrais kāpums attiecas uz pacelšanos, tad tur tas ir vēl svarīgāk - pēcpusdienā sāk kust ledāji, vairāk draud lavīna. Jebkurā gadījumā labāk ir atgriezties pirms tumsas iestāšanās, it īpaši, ja esat iesācējs."
5. Savāc savu personīgo pirmās palīdzības komplektu
Pat ja jūs plānojat īsu pārgājienu apgabalā, kas nav tālu no civilizācijas, tomēr ņemiet līdzi pirmās palīdzības komplektu. Tas nepadarīs jūsu kravu pārāk smagu, taču neviens nav pasargāts no negaidītām situācijām maršrutā. "Pārgājieniem ir piemērots tas pats automašīnas pirmās palīdzības komplekts, kas ļauj sniegt pirmo palīdzību uz vietas," saka Roberts Valejevs. - Jums jāspēj apturēt asiņošanu, salabot brūci un pēc tam nogādāt cietušo līdz tuvākajam punktam, kur viņam palīdzēs un izsauks ātro palīdzību. Pirmās palīdzības komplektā jābūt hemostatiskām zālēm, pārsējiem un sāpju mazināšanai."
Sastādot pirmās palīdzības komplektu, atcerieties savas individuālās īpašības. "Lietojiet tabletes no galvas, ja ciešat no migrēnas, no vēdera - ja tas ir jūsu vājais punkts," iesaka Roberts Valejevs.
Pārgājieni ziemā patērē vairāk kaloriju, tāpēc noteikti paņemiet līdzi kaut ko ēdamu. Jums nav jāņem ūdens, bet noderēs karsts dzēriens. "Lai iesildītos, labāk paņemiet termosu ar tēju," saka Roberts Valejevs.
Ir svarīgi pastāstīt savai ģimenei, kurp dodaties. Balstoties uz patiesu stāstu par kalnu alpīnistu, kurš savas augstprātības dēļ gandrīz zaudēja dzīvību, filma "127 stundas" labi dziedina no nevēlēšanās atskaitīties citiem.
Atcerieties, ka nepieciešamības gadījumā jums būs jāatgriežas. Galu galā ziemas pārgājieni nav veids, kā pierādīt citiem, uz ko esat spējīgs, bet gan viena no sporta aktivitāšu šķirnēm, kurai vajadzētu būt patīkamai!
