Ja sejā parādās grumbas, tad ir pienākušas vecumdienas? Bet nē! Starp pirmajām grumbām un ķermeņa novecošanos var nebūt nekā kopīga. Atspoguļošana spogulī lielā mērā ir atkarīga no tā, kādu dzīvesveidu sieviete ved, kur dzīvo un kā ēd. Parunāsim par visbiežāk sastopamajiem (un bieži negaidītajiem) grumbu veidošanās cēloņiem!
1. Silti saules stari
UVA stari, kas var sasniegt dziļus ādas slāņus, un UVB stari, kas izraisa saules apdegumus, var izraisīt priekšlaicīgu sejas ādas novecošanos un līdz ar to arī grumbu parādīšanos. Dermatologs Jerome Potozkin, MD, PhD, saka, ka saules starojums palīdz samazināt kolagēna un elastīna ražošanu organismā, izraisot ādas "saraušanos". Lai to aizsargātu, katru dienu jālieto mitrinošs krēms ar SPF 30.
Mājas logi un automašīnu priekšējie stikli neaizsargā ādu no ultravioletā starojuma iedarbības. Tāpēc, strādājot gaišā birojā vai dodoties ceļojumā ar automašīnu, nevajadzētu atstāt novārtā sauļošanās līdzekļa lietošanu.
2. Dzīvošana pilsētā
Sievietēm, kas dzīvo pilsētās, uz ādas ir vairāk grumbu un vecuma plankumu, salīdzinot ar sievietēm, kuras lauku apvidos dzīvo 24 gadus vai ilgāk, liecina pētījums, kas publicēts Journal of Investigative Dermatology. Medicīnas zinātņu doktors, dermatologs Mārals Skelsi to skaidro ar vides piesārņojumu un skarbo vides situāciju pilsētā, kas noved pie brīvo radikāļu uzkrāšanās organismā un kā rezultātā ar ādas stāvokļa pasliktināšanos.
3. Ilgstoša nomoda
Zinātnieki ir pierādījuši, ka laba nakts atpūta ir svarīga ne tikai mūsu pašsajūtai, bet arī svara zaudēšanai. Vēl viena noderīga darbība ir grumbu novēršana. “Miega trūkums maina ādas pH, kas padara šūnas mazāk spējīgas saglabāt mitrumu. Lai jūsu āda būtu gluda un vienmērīga, pārliecinieties, ka esat izgulējies vismaz 6-8 stundas dienā,”konsultē dermatologs Marals Skelsi.
Kamēr mēs gulējam, ķermenis atjaunojas. Ja sieviete pēc pusnakts iet gulēt dziļi un pamostas ļoti agri, reģenerācijas procesi nenotiek pilnībā, kas ir pilns ar iekaisīgām ādas slimībām un pūtītēm.
4. Mīlestība pret TV šoviem
Izvairīšanās no fiziskām aktivitātēm par labu televizora skatīšanai vai jebkurai citai pasīvai izklaidei var veicināt grumbu parādīšanos, saka zinātnieki. "Vingrojumi stimulē kolagēna ražošanu, kas samazina grumbu iespējamību," saka dermatoloģe Ann Chapas. "Siltajā sezonā biežāk vingrojiet ārā, pēc tam, kad uz jūsu ādas esat uzklājis plaša spektra sauļošanās līdzekli."
5. Nevēlēšanās šķirties no tālruņa (planšetdatora)
Paradums pastāvīgi skatīties uz tālruni, pārbaudīt pastu vai ziņas sociālajos tīklos ir daudz kaitīgāks, nekā mēs domājām iepriekš. Tas var izraisīt grumbas kakla un zoda zonā. "Kakla āda ir ļoti plāna un pakļauta novecošanai nekā citas ķermeņa daļas," saka dermatologs Dandijs Engelmans. "Lai samazinātu ar sīkrīku lietošanu saistītos riskus, jāsamazina to lietošanas laiks un jāpērk kosmētika ar aminoskābēm un peptīdiem, kas palielina ādas tvirtumu un elastību, padarot to izskatīgāku."
Skaistumkopšanas nozarē ir parādījusies jauna koncepcija - “digitālā novecošana”. Tas tiek dēvēts par ādas stāvokļa pasliktināšanos, ko rada zilās gaismas iedarbība no viedtālruņu, tālruņu, planšetdatoru un datoru ekrāniem. HEV starojums iekļūst dziļajos ādas slāņos, izjaucot elastīna, kolagēna un hialuronskābes ražošanu. Kamēr zinātnieki nav izstrādājuši efektīvus aizsardzības pasākumus, kosmetologi iesaka lietot antioksidantu serumus un krēmus.
6. Pastaigas svaigā gaisā
"Ja esat aizmirsis valkāt brilles, pirms dodaties ārā saulainā dienā, nav pārsteigums, ka starp uzacīm ir plānas līnijas skaitļa 11 formā un vārnu kājas acu zonā," saka Dara Liotta, MD, plastikas ķirurģe … - Āda ap acīm ir par 40% plānāka nekā citās sejas vietās. Lai to aizsargātu, jums jāvalkā pārāk lielas saulesbrilles, kas bloķē UVA un UVB starus.
7. Diētā daudz saldumu
Maltīte, kurā ir daudz vienkāršu cukuru - miltu izstrādājumi, saldie deserti, šokolāde un saldumi - ir pilns ar glikāciju. Tas ir neatgriezenisks process, kas kavē ādas pašatjaunošanos un atjaunošanos saistaudu iznīcināšanas dēļ. Āda kļūst izturīga un zaudē elastību. Zems olbaltumvielu saturs ēdienkartē arī pakļauj to riskam, jo olbaltumvielu pārtika ir ķermeņa "celtniecības materiāls". Lai atstarošana spogulī būtu ilgāk baudāma, jāsamazina saldumu daudzums uzturā un jāpalielina olbaltumvielu daudzums.
“Pamēģiniet divas nedēļas atteikties no cukura! Enerģija ar jums rit pilnā sparā, jūs sāksit svara zaudēšanas procesu, un seja manāmi atjaunosies,”iesaka Kristina Goldenberga, ārste, dermatoloģe.
8. Bieža stresa
Aizņemts darba grafiks un personīgās jūtas mīlas frontē ietekmē ne tikai jūsu garīgo un emocionālo labsajūtu, bet arī jūsu izskatu. "Stress stimulē kortizola hormona ražošanu, kas savukārt samazina ādas spēju saglabāt mitrumu," saka dermatologs Marals Skelsijs. "Meklējiet paņēmienus, kas palīdzētu tikt galā ar stresu, vai tas būtu pastaigas pēc vakariņām, atpūta ar draugiem vai saruna ar terapeitu."
9. Coffeemania
Divas tases kafijas dienā - tieši tik daudz, pēc pētnieku domām, sieviete var dzert, ja viņa nevēlas redzēt agrīnas grumbas uz sejas. Fakts ir tāds, ka kafija ir diurētiķis - tā dehidrē ķermeni, kas liek ādai mēdz nožūt. Turklāt pārmērīga kafijas mīlestība palielina stresa hormona kortizola koncentrāciju, kas arī paātrina ādas novecošanās procesu.
Par katru dzeramo kafijas tasi jums vajadzētu būt vienai glāzei tīra, vēsa ūdens. Pretējā gadījumā nevar izvairīties no sausas ādas un galu galā dehidratācijas!
10. Diēta ar zemu augļu un dārzeņu saturu
Svaigi augļi, dārzeņi un garšaugi ir galvenie vitamīnu un antioksidantu avoti uzturā. Ārējie vides faktori un sliktie ieradumi paātrina oksidācijas procesus organismā, tāpēc āda noveco ātrāk. Un antioksidanti daļēji neitralizē bojājumus, tādējādi aizsargājot ādas skaistumu un jaunību. Lai saglabātu ādu skaistu, biežāk jāēd pārtika, kuras sastāvā ir A, E un C vitamīni, kā arī antioksidanti likopēns, luteīns un beta-karotīns. Tie ir āboli, persiki, tomāti, burkāni, spināti, visu veidu kāposti, baklažāni un citi produkti.
11. Slikti ieradumi
Ieradums pastāvīgi šķielēt, dzert dzērienus caur salmiņu un smēķēt cigaretes ir izplatīts grumbu cēlonis ap acīm un ap muti. "Aktīva muskuļu kontrakcija izraisa ādas šūnu saraušanos, kas samazina tā elastību un laika gaitā veidojas dziļākas grumbas," skaidro dermatoloģe Kristīna Goldenberga. Turklāt cigaretēs esošais nikotīns noved pie asinsvadu sašaurināšanās, tāpēc ādas šūnas saņem mazāk to vitāli svarīgo uzturvielu. "Tas grauj ādas veselību un padara to vairāk pakļautu grumbām," saka dermatologs Marals Skelsija.
Ārvalstu pētnieki ir pierādījuši, ka grumbas smēķējošām sievietēm mutes kaktiņos un virs augšlūpas parādās 10–15 gadus agrāk nekā tām, kuras nesmēķē. C vitamīna, spēcīga antioksidanta, kas pagarina ādas jaunību, koncentrācija organismā smēķējošām sievietēm ir par 60% zemāka nekā nesmēķētājiem.
Ekspertu komentārs
Anna Ponomareva, dermatoloģe-kosmetoloģe
Nedomājiet, ka grumbas izraisa tikai novecošanās. Diemžēl to izskatu ietekmē vairāki faktori - pārmērīga mīmiskā aktivitāte, pastāvīga grimasēšana, samazināta ādas elastība nepareizas vai neatbilstošas aprūpes dēļ, mīlestība pret sauļošanos.
Tāpēc cīņai pret grumbām jāsākas ar to novēršanu - augstas kvalitātes kosmētisko kopšanu (tas ietver regulāru ādas attīrīšanu, pīlingu, masāžas), kā arī ikdienas ar SPF aizsargātu krēmu lietošanu. Aizsargājiet ādu no saules gaismas iedarbības visu gadu: gan ziemā, gan vasarā. Atšķirība slēpjas aizsardzības līmeņa izvēlē: ziemā pietiek ar 10 vienībām, vasarā - līdz 30, atvaļinājumā - 50. Neaizmirstiet, ka pastāvīgi jākontrolē sejas izteiksmes: ja jūs pastāvīgi pamirkstat saule, valkā saulesbrilles.
Pievērsiet uzmanību savam dzīvesveidam: slikti ieradumi (piemēram, smēķēšana), režīma trūkums, nepietiekams miegs, neveselīgs uzturs, kā likums, vislabāk neietekmē izskatu, veicinot ādas turgora samazināšanos.
Protams, nepietiek tikai ar profilakses pasākumiem, kad jums jau ir grumbas. Pieejai tiem jābūt visaptverošai. Labāk sākt ar kosmētiskām procedūrām, kas kopumā uzlabos jūsu ādas stāvokli. Šeit lieliski darbojas tādas metodes kā frakcionēta lāzera seguma atjaunošana, kas ļaus atjaunot un izlīdzināt ādu, kā arī RF celšanas kurss - tas veicinās kolagēna un elastīna ražošanu.
Tomēr injekcijas joprojām ir visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no dziļām grumbām deguna tiltā vai pieres zonā. Nobriedušai ādai ir piemērotas botulīna toksīnu (botoksu, kseomīnu, disportu) saturošu preparātu injekcijas. Botulīna toksīns bloķē nervu impulsu pārraidi, kas noved pie īslaicīgas muskuļu, kas atbild par sejas izteiksmi, paralīzes. Tāpēc, lai arī kā jūs censtos saraukt pieri, maz ticams, ka jums tas izdosies. Botoksa injekcijas darbojas sešus mēnešus. Lai pilnībā atbrīvotos no grumbām un ieraduma saraukt uz pieres, procedūra jāatkārto vairākas reizes.
Diemžēl grumbas parādās ne tikai uz pieres. Bet pieejai viņiem citās sejas vietās jābūt principiāli atšķirīgai. Piemēram, nasolabial krokas neparādās slikta ieraduma dēļ saraukt uzacis, kā arī neparādās pārmērīga saules apdeguma dēļ. Nazolabiālās krokas ir gravitācijas ptozes (mīksto audu prolapss ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ) rezultāts. Tāpēc šeit ir nepieciešams nevis atbrīvoties no grumbām, bet gan papildināt apjomu un attiecīgi izlīdzināt grumbas ar pildvielu palīdzību, kuru pamatā ir hialuronskābe. Šī metode ļauj ne tikai padarīt grumbas neredzamas, bet arī piešķirt ādai veselīgu, koptu izskatu, pateicoties hialuronskābes iedarbībai, kuras uzdevums ir mitrināt, palielināt ādas turgoru un stimulēt pašas produkcijas veidošanos. kolagēns un elastīns. Hialuronskābes injekcijas sniedz acīmredzamu liftinga efektu gandrīz nekavējoties.
Ekspertu komentārs
Sona Kočarova, dermatokosmetoloģe
Grumbas parādās vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, bioloģiskā novecošana. Ar vecumu vielu un komponentu, kas ir atbildīgi par ādas jaunību un elastību organismā, kļūst arvien mazāk. Tie ietver kolagēnu, elastīnu un hialuronskābi. Aktīvās sejas izteiksmes kļūst arī par vienu no galvenajiem mīmikas, acu grumbu, nasolabial kroku, kroku ap muti un pieri parādīšanās iemesliem.
Otrkārt, fotonovecošana: pārmērīga saules iedarbība vai sauļošanās gultas, īpaši, ja nelietojat sauļošanās līdzekli, noved pie priekšlaicīgas ādas novecošanas. Treškārt, “kaitīgais” dzīvesveids. Pārtika, stress, alkohols, miega trūkums - spēcīgi ietekmē mūsu izskatu.
Ir iespējams un nepieciešams noņemt un / vai novērst grumbas ar kosmētisko procedūru un pareizas mājas kopšanas palīdzību.
1. Neesiet slinki un dodieties pie dermatokosmetologa. Ļoti bieži ārsti veic bezmaksas konsultācijas, kur jūs varat pajautāt ārstam, kādas procedūras jums ir nepieciešamas un kā pareizi kopt savu ādu mājās.
2. Botox, dysport, relatox un kseomīns ir visslavenākās zāles, ko lieto botulīna terapijā. Procedūra "bloķē" sejas muskuļus, kā rezultātā uz ilgu laiku (apmēram gadu) izzūd grumbas acs un pieres zonā. Tajā pašā laikā sejas izteiksmes tiek pilnībā saglabātas.
3. Biorevitalizācija - "skaistuma injekcijas". Tas satur hialuronskābi, kas palīdz atjaunot ādu no iekšpuses.
Šie ir tikai daži no daudzajiem ieročiem pretgrumbu arsenālā. Rūpējies par sevi, esi jauns un skaists!
Ekspertu komentārs Elena Konstantinidi, dermatokosmetoloģe, Maskavas klīnikas kosmetoloģijas nodaļas vadītāja
Grumbu cēloņus var iedalīt vairākās grupās:
Ģenētiski vai iedzimti cēloņi - aktīvas sejas izteiksmes, kas izraisa agrīnu mīmikas grumbu parādīšanos, malokliūzija, kas veido grumbas ap muti, slikta stāja, kas ietekmē grumbu agrīnu parādīšanos zoda un kakla zonā.
Grumbu parādīšanās ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ - sejas muskuļu un ādas tonusa samazināšanās, galvaskausa kaulu retināšana, temporomandibulārā locītavas izmaiņas, mugurkaula kakla daļas osteohondroze.
Slikti ieradumi ir galvenais agrīnu grumbu parādīšanās iemesls.
Kādi ieradumi noved pie grumbu veidošanās?
Nepareizs miegs (ar seju spilvenā, sānos, ar augstu spilvenu) - noved pie parastajām ādas krokām, kas ātri pārveidojas par statiskām grumbām - vislabāk gulēt uz muguras. Neregulārs un nepietiekams dzeršanas režīms - dehidrēta āda ātri kļūst grumbaina. Ir nepieciešams izdzert vismaz 2 litrus tīra dzeramā ūdens dienā. Nepareiza uzturs ar ātrās ēdināšanas pārsvaru ir viens no svarīgākajiem gan ādas, gan visa ķermeņa novecošanās cēloņiem - glikācijas rezultātā (krustenisko saišu rašanās kolagēna un elastīna šķiedrās) parādās agrīnas grumbas un ādas tonis ir strauji samazināts. Hronisks miega trūkums un hronisks nogurums - ķermenis stresa laikā ātri noveco, kas galvenokārt atspoguļojas uz sejas. Nepareiza ādas kopšana - nezināšana par ādas kopšanas pamatprincipiem (tīrīšana, mitrināšana, aizsardzība) noved pie agrīnas grumbu parādīšanās. Saules apdegums - UV staru bojājumi ādai izraisa ādas kolagēna un elastīna un dziļu grumbu iznīcināšanu. Smēķēšana - nodara neatgriezenisku kaitējumu ādai, ir medicīnisks apzīmējums - "smēķētāja āda" - kad runa ir par blāvu ādu ar agrīnām grumbām un paplašinātiem asinsvadiem.
Kā pieveikt grumbas klīnikā?
Medicīniskā kosmetoloģija piedāvā daudz efektīvu veidu, kā apkarot grumbas:
Pildvielas - visbiežāk tiek izmantoti preparāti, kuru pamatā ir tīklveida hialuronskābe, kas dod lielisku dziļo un virspusējo grumbu tilpuma korekciju un pakāpeniski tiek izvadīts no ķermeņa 1-1,5 gadu laikā, pēc tam procedūru var atkārtot. Plasmolifting - jūsu pašu ar trombocītiem bagātinātas plazmas injicēšana uzlabo ādas kvalitāti un izlīdzina grumbas. Mīmisko grumbu korekcija ar A tipa botulīna toksīnu (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) ir ideāla tehnika pieres grumbu, uzacu, grumbu izlīdzināšanai ap acīm. Ķīmiskais pīlings (virspusējs un vidējs) - izlīdzina smalkas grumbas un uzlabo sejas ādu. Revitalizācija, redermalizācija - injekcijas metodes, kuru pamatā ir mērķtiecīga intradermālu aktīvo zāļu ievadīšana, kas stimulē viņu pašu fibroblastus un rezultātā izlīdzina grumbas. RF celšana - audu dziļas karsēšanas rezultātā sarec proteīna šķiedras, kuras, saraujoties, savelk un izlīdzina ādu. Kosmētiskās kopšanas procedūras veicina dziļu ādas mitrināšanu, palielinātu asinsriti, kas savukārt noved pie grumbu izlīdzināšanas. Lāzers un fotorejuvenācija - gaismas paņēmieni, kas iedarbojas uz ādas dziļumu un virsmu, izlīdzina grumbas un atjauno ādu no iekšpuses un ārpuses. Vītnes pacelšana - pateicoties audu kustībai un fiksācijai ar robainiem diegiem, rodas skaista un dabiska grumbu izlīdzināšana.
Tādējādi, kaut arī ķermeņa novecošana ir dabisks process, mēs to varam viegli palēnināt, un, parādoties pirmajām grumbām, jūs vienmēr varat atrast pareizo un ērto tehniku, kas ļauj ilgstoši izlīdzināt grumbas.
