Karikatūru princeses sejai un fitnesa guru Nastjas Mironovas spēcīgajiem muskuļiem Instagram seko 491 tūkstotis sekotāju. Nastja pastāstīja BeautyHack par to, ko ēd, kā trenējas un par ko sapņo.
Karjera un sports
Pēc vēl viena ceļojuma un “gastronomiskiem piedzīvojumiem”, piemēram, šķiņķa, šokolādes smalkmaizītes, vīna un picas, es paskatījos spogulī un biju šausmās. Tad es vienreiz un uz visiem laikiem izdarīju izvēli par labu veselīgam dzīvesveidam. Ir pagājuši gandrīz trīs gadi, un es to neesmu nožēlojis ne minūti!
"Man ir ļoti neērti, kad viņi mani atpazīst uz ielām."
Mani bieži atpazīst uz ielām, un man ir ļoti neērti - vārds “popularitāte” man ir svešs, es nekad to nedzenāju. Es vienkārši daru to, kas man patīk. Tagad es trenēju meitenes Eko-Loftā Primorskajā (metro stacija Sanktpēterburgā - red.). Kontingents ir ļoti atšķirīgs, vecums arī ir no 18 līdz 40 gadiem! Mēs aktīvi gatavojamies vasarai, katru pavasara dienu palielinot abs un sēžamvietas atkārtojumu skaitu.
"Visforšākais manā profesijā ir bezgalīga motivācija!"
Foršākais manā profesijā ir bezgalīga motivācija! Es nerunāju par sportu: tas ir par pastāvīgu garīgo attīstību. Katru mēnesi es apmācu vairāk nekā 90 meitenes - veiksmīgas, talantīgas un daudzpusīgas. Esmu lepns! Es viņos ieaudzinu mīlestību pret fizisko kultūru, un viņi neļauj aizmirst par vissvarīgāko - ka pasauli neierobežo sporta zāles sienas un tajā ir tik daudz interesantu lietu.
Es nestrādāju fitnesa klubos, eju uz savu sporta zāli Ekoloft un trenējos atbilstoši savam noskaņojumam! Man pašam nekad nav skaidra treniņu plāna. Varu noorganizēt sev divas nodarbības dienā, varu atpūsties un pāriet uz divām nodarbībām nedēļā.
Šopavasar manās austiņās spēlē dziesmas no Drake, Rick Ross, Migos un Black Kodak - viss ir saistīts ar kardio sezonu, ar repu un hiphopu ir prieks skriet un sasniegt jaunus rezultātus.
Mani tuvākās nākotnes plāni: uzsākt lielu tiešsaistes projektu ar maniem treniņiem un doties fitnesa tūrē visā pasaulē. Vēl viens manas mīlestības pret sportu iemiesojums būs apģērbu līnija. Es to veidoju pilsētniekiem, kuri vērtē komfortu un estētiku. Ko sagaidīt? Labojiet sporta priekšmetus, kas slēpj jūsu trūkumus un izceļ jūsu nopelnus.
Es mīlu Sanktpēterburgu par tās stabilitāti, bet pārcelšanās uz Maskavu ir apņēmīgi iekļauta svarīgo lietu sarakstā. Es nogatavojos!
Ēdiens
"Esmu izmēģinājis katru esošo sistēmu!"
Esmu izmēģinājis katru pastāvošo energosistēmu! Sākot ar neapstrādātu pārtiku un beidzot ar fruktūrismu, sākot no diētas ar augstu olbaltumvielu saturu un bez ogļhidrātiem un žāvētājiem līdz svara pieaugumam un detoksikācijai. Tagad es apstājos pie makrobiotiskā uztura (balstoties uz taoistu ideju, ka katram ēdienam ir iņ un jaņ enerģijas - red.) - ja jūs interesē, iesaku izlasīt Džordža Osavas grāmatu par makrobiotiku.
Manas mīļākās brokastis ir dabīgais jogurts, svaigi augļi un ogas. Kaitīgs ēdiens mani nemaz nepiesaista: kotletes un kūkas ir tālā pagātnē.
skaistums
“Esmu pozitīvi noskaņots pret plastisko ķirurģiju. Ir svarīgi, lai tie būtu pamatoti!"
Esmu pozitīvi noskaņots pret plastisko ķirurģiju. Ir svarīgi, lai tie būtu pamatoti!
Mana sejas āda ir problemātiska un kaprīza, tāpēc esmu uzmanīga pret kosmētiku: izvēlos produktus ar dabiskāko sastāvu un novērtēju nevainojamu kvalitāti. Masu tirgū es pērku visas drēbes, bet nekad kosmētiku.
Mana mīļākā procedūra ir Dermalogica mitrinošā maska (tā lieliski mitrina, tonizē un izlīdzina ādas toni). Es divas reizes nedēļā lietoju skrubi Green Mama ar apiņu ekstraktu - tas ir pierādīts, tas lobās labāk nekā jebkurš cits!
Mans ikdienas grims ir Jane Iridale sausais tonis un lūpu balzams (iesaku šo zīmolu visiem - lieliskas dabiskas kompozīcijas), Lancôme Doll Eyes brūna skropstu tuša un Couture Brow Yves Saint Laurent skropstu tuša. Es nekad neatstāju māju bez Avéne termiskā ūdens.
Ja es sakopos desmit minūtēs, es atsvaidzinu matus ar Lee Stafford sauso šampūnu un seju ar Becca's Mineral Blush Flowerchild persiku sārtumu. Pievienojiet dabisku mirdzumu ar M. A. C. Mineralize Skinfinish Highlighter.
Pēc jaunas matu krāsas, atjaunošanas un matu griešanas jau trešo gadu dodos tikai pie Oļesjas Naumčikas Pola Mičelā (Sanktpēterburga, Zaņevska pr., 37 - red.) - es nevienu nemainīšu! Mana mīļākā grima māksliniece ir Elena Galanova. Mēs tikāmies filmēšanas laukumā, un tad es apguvu Lena ikdienas grima un stila nodarbību. Ļoti iesaku!
Mīlestība
"Visām īpašībām nav nozīmes, ja nav mīlestības!"
Puiša nodarbošanās man spēlē pēdējo lomu. Es uzskatu, ka divi radoši cilvēki var būt laimīgi kopā - viss ir atkarīgs no katra informētības līmeņa. Ir svarīgi spēt atklāti runāt par savām problēmām un jūtām. Es nevēlos atdot savu enerģiju cilvēkam ar vāju raksturu un pesimistisku dzīves pozīciju!
Visām īpašībām nav nozīmes, ja nav mīlestības! Kad mēs patiešām mīlam cilvēku, mēs mīlam viņā pat to, kas mūs kaitina visos pārējos.
Intervija: Dilyara Telyasheva
Z paaudze. DJ Karina Istomina - par mīlestību pret gruzīnu virtuvi, radošiem puišiem un augstas kvalitātes kosmētiku
Z paaudze: modele Katja Sergeeva - par tievumu, iecienītākajiem līdzekļiem un mīlestību
Z paaudze: balerīna Marija Khoreva - par mīlestību uz saldumiem un sporta apģērbu
