Jūnija laika apstākļi maskaviešus īpaši nelutināja, taču tagad beidzot ir silts, un pilsētnieki sāka masveidā ieņemt galvaspilsētas pludmales. Ikviens vēlas dāvanā daļu vasaras saules un iespaidīgu iedegumu. Bet vai mēs sauļojamies pareizi? Kā baudīt sauli, nekļūstot par jūsu stereotipu ķīlnieku - portāla Moscow 24 materiālā.
Daudzi ir gatavi dot visu, lai ātrāk iedegtu un piešķirtu ādai šokolādes krāsu ar 90% kakao. Bet, mēģinot izskatīties kolēģu vidū "visvairāk atpūtušies", maskavieši nolaidīgi izturas pret vienkāršiem noteikumiem par aizsardzību pret saules gaismu vai izmanto sen iedibinātas, bet nepatiesas "tautas miecēšanas metodes". Mēs piedāvājam reizi par visām reizēm šķirties no viņiem.
Tātad, tas, kas jums nav jādara saulē:
1. Sauļojieties līdz "grilētas vistas" stāvoklim. Noķerot pirmās saulainās dienas vai dodoties atvaļinājumā, daudzi nekavējoties cenšas iegūt maksimālu iedegumu un vairākas stundas pēc kārtas atrodas saulē.
Padoms: Ir svarīgi dozēt laiku saulē. Pirmajās dienās labāk aprobežoties ar vairākām izejām zem atklātas saules - katra pa 15-20 minūtēm. Ir svarīgi arī noteikt ādas tipu. Ja tas ir balts un bāls, tad jums vajadzētu izmantot sauļošanās līdzekli ar maksimālu aizsardzības līmeni - no SPF 50 līdz SPF 70. Pretējā gadījumā ir piemērots SPF 30.
2. Sauļojieties ūdenī. Daudzi cilvēki uzskata, ka atrašanās ūdenī dod ķermenim labāku iedegumu. Patiešām, ūdens darbojas kā saules staru objektīvs, un trieciena ietekme reizēm tiek pastiprināta. Bet tajā pašā laikā palielinās arī apdeguma draudi. Turklāt ūdens mazgā aizsarglīdzekļus, atstājot ādu vienatnē ar sauli.
Padoms: sauļojieties koku ēnā, jo lapas pārraida ultravioleto gaismu, tāpēc iedegums gulēs vienmērīgāk. Turklāt jūs izvairīsities no acu kairinājuma no spilgtas saules gaismas.
3. Izmantojiet aizsargkrēmu tikai saulainās dienās. Pastāv kļūdains uzskats, ka, ja debesīs ir mākoņi un mākoņi, tad krēms nav jālieto. Tā nav taisnība. Mākoņi pārraida 80% ultravioleto staru, un cilvēks nejūt saules dedzināšanu, tāpēc izdegšanas iespējamība ievērojami palielinās.
Padoms: Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekļus pludmalē un ilgstoši atrodoties ārā, pat ja virs galvas ir vētras mākoņi un nav cerību uz gaismu.
4. Ādas apdegumiem izmantojiet pārtiku un citus nemedicīniskus produktus. Lai ko cilvēki izmantotu, lai novērstu saules apdegumus. Populāras baumas nāca klajā ar ideju uz skābo krējumu, sviestu un pat jogurtus uzklāt ādu. Īpaši drosmīgi cilvēki mēģina ieeļļot apdegumus ar šķidrumu, kas jau ir izturējis visus viņu ķermeņa gremošanas posmus.
Padoms: saules apdeguma gadījumā vispirms ir jāuzliek mitra komprese skartajai zonai. Tas var būt vienkāršs dvielis, kas iemērc vēsā ūdenī. Tad ir nepieciešams uzklāt īpašus pretdedzināšanas un brūču sadzīšanas līdzekļus, kurus pārdod lielā jebkuras aptiekas sortimentā. Ja uz ādas parādās pūslīši un sākas reibonis, temperatūra paaugstinās, steidzami jākonsultējas ar ārstu.
5. Ļaujiet bērniem kailoties saulē. Protams, zīdaiņiem ir noderīga neliela ultravioletā starojuma deva, kuru bieži pat izraksta ārsti. Bet saules aktivitāte vasarā ir tik augsta, ka tā var viegli kaitēt jūsu bērnam. Ieteikumus bērnu aizsardzībai no saules sniedz ārkārtas konsultatīvās ātrās palīdzības nodaļas vadītājs Aleksejs Bezimjannijs:
Kā palīdzēt cilvēkam ar karstuma dūrienu? Ja redzējāt, ka cilvēks saslima saulē, viņš noģība, pirmais solis ir izolēt viņu no citiem cilvēkiem. Galu galā, ja apkārt ir daudz cilvēku, viņi var viņu vienkārši nomīdīt. Tālāk jums jānodod cietušais ēnā un jāpalīdz viņam ieņemt sēdus stāvokli. Noteikti nēsājiet viņam cepuri un atpogājiet kreklu, lai cilvēkam būtu vieglāk elpot. Ja cietušais ir bezsamaņā, nepieciešams viņu nogādāt atveseļošanās stāvoklī (saliekt vienu ceļgalu un roku pie elkoņa un nolikt viņu uz sāniem), pludmalē izsaukt ātro palīdzību vai medicīnas komandu.
Ievērojot vienkāršus noteikumus, jūs varat pasargāt sevi un savus tuviniekus no saules negatīvās ietekmes. Tad vasara jums sagādās tikai patīkamas emocijas un vieglu bronzas iedegumu, nevis čūskas ādu, kas ilgi nolobīsies.
Natālija Loskutņikova
