Vizāžistei nepilna gada laikā izdevās nomest gandrīz 43 kg.
Divas nedēļas pēc bērna piedzimšanas slavenais grima mākslinieks Gohars Avetisjans Instagram vietnē publicēja fotoattēlu. Meitene rakstīja, ka pēc grūtniecības viņai izdevās zaudēt 18 kg. Un tas ir tālu no viņas pirmās pārvērtības. Iepriekš Gohara teica, ka zaudēja 43 kg, un abonentiem parādīja rezultātu - lieliska fit.
Kā sākās svara zudums?
Intervijā grima māksliniece teica, ka viņai vienkārši ir apnicis dzīvot ar lielu svaru. "Tas bija pretīgi, kad es nokļuvu skalā," viņa atzīst. Tajā laikā meitene svēra 131 kg. Gohara saka, ka viņai ir kauns par šo svaru un par to, ka viņa turpināja būt neaktīva līdz pēdējam, līdz viņa sasniedza galējo punktu.
Pirmie 10 kg pazuda pirmajās 10 dienās, kad Gohars sāka skaidri skaitīt KBZhU un pilnībā pameta cukuru. Pēc tam nākamo četru mēnešu laikā viņa zaudēja vēl 20 kg.
Kas palīdzēja ceļā uz vēlamo formu?
Gārs nekavējoties sāka reģistrēt katru ēdienu un uzskaitīt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecību īpašā lietojumā. Meitene atteicās no ātrās ēdināšanas, saldas un taukainas, kā arī pārtrauca dzert saldu soda, sulas un svaigas sulas.
Vizāžiste atzīst, ka diētas izvēles programmas, kad gatavās maltītes viņai tiek piegādātas uz vairākām dienām, viņai nederēja. Viņa dod priekšroku gatavot pati. Bet sākumā saspringtā grafika dēļ ēdiena gatavošanai bija laiks tikai naktī.
Gara diētā dominē olbaltumvielu pārtika: gaļa, olas un zivis, kā arī daudz dārzeņu un augļu. Viens no viņas noslēpumiem ir zaļā detox krata. Tas satur brokoļus, ābolus, gurķus, spinātus un citronu sulu.
Lai iegūtu papildu motivāciju, meitene skatījās dokumentālās filmas par pareizu uzturu. Viens no tiem ir "Sugar", pēc kura noskatīšanās Gohars nolēma pilnībā atteikties no saldumiem.
Ko tālāk?
Meitene atzīst, ka, lai arī viņai patīk atspulgs spogulī, ir pāragri pie tās apstāties. "Man patīk pati, bet es skatos uz savām nepilnībām un saprotu, ka man jāstrādā tālāk," viņa dalās ar abonentiem.
Šobrīd Gohara diēta vairs nav tik ierobežota kā agrāk. Viņa pamazām ļauj sev miltus un saldus, vienlaikus nepieļaujot galējības. Turklāt grima mākslinieks mēģina sportot - viņš dod priekšroku kardio. Tomēr lielā darba apjoma dēļ apmācībā ir iespējams nokļūt tikai reizi nedēļā.
Jūlijā Gohara dzemdēja bērnu un pēc divām nedēļām atgriezās iepriekšējā formā. “Divas nedēļas pēc dzemdībām, atskaitot 18 kg. Tas ir pat par 5 kg vairāk, nekā man izdevās iegūt grūtniecības laikā,”rakstīja meitene.
