Fitnesa attīstība no 80. gadiem līdz mūsdienām.
Fitnesā, tāpat kā citur, ir modes tendences, kas laika gaitā mainās. Atsevišķu apgabalu popularitāte mainījās filmu izlaišanas dēļ vai, piemēram, sakarā ar to, ka meitenes vēlējās būt līdzīgas elkiem un sāka nodarboties ar iecienītākajiem sporta veidiem. Atskatīsimies un redzēsim, kādi fitnesa veidi bija populāri iepriekš.
"Astoņdesmitie gadi": aerobikas un video treniņu uzplaukums
Aerobikas popularitāte sākās pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados, kad fizioterapeits Kenets Kūpers izdeva grāmatu ar tādu pašu nosaukumu militārpersonām. Tās mērķis bija atbalstīt karavīru fizisko sagatavotību. Tad Kūpers visiem izveidoja aerobikas centru. Tomēr šī tendence savu popularitātes virsotni sasniedza astoņdesmitajos gados.
Džeina Fonda treniņu ierakstīja video, padarot aerobiku pieejamu visiem. Ierakstā tika iekļauti vienkārši un dinamiski vingrinājumi. Nodarbību raksturīgās iezīmes bija koši legingi, peldkostīmi, legingi un galvas lentes. Džeina pat tika iesaukta par "Lady Aerobics" - viņa šādas mācības padarīja par nacionālo hobiju.
Aerobika bija ļoti populāra arī PSRS. Treniņus ierakstīja padomju balerīnas un sportistes, un tās pārraidīja centrālā televīzija.
Video ierakstīta ne tikai aerobika, bet arī regulāri treniņi. Gandrīz katrs supermodelis ir izlaidis savu kursu. Vispopulārākie ieraksti bija no Sindijas Kraufordes. Viņas fitnesa sistēma joprojām ir aktuāla, neskatoties uz ekspertu kritiku.
"Deviņdesmitie": striptīza dejas un ķermeņa balets
Strip-dance un strip-plastic ir kļuvušas populāras, pateicoties Karmenai Electrai, seriāla "Glābēji Malibu" zvaigznei. Viņas apmācība balstījās uz dejām: aktrises vingrinājumi ne tikai palīdzēja ķermenim dot formu, bet arī attīstīja plastiku. Pēc tam aizraušanās ar “erotisko aerobiku” kļuva plaši izplatīta, arī Krievijā.
Deviņdesmitajos gados ķermeņa balets ieguva popularitāti. Ir svarīgi nejaukt režiju ar klasisko baletu. Ķermeņa balets ir ne tikai skaista deja, bet arī vingrinājumi ar jogas, pilates un stiepšanās elementiem. Kultūrisma rezultāts ir skaista stāja, plastika, svara zudums un muskuļu sūknēšana.
"Nulle": ūdens aerobika, ķermeņa elastība un pilates
70. un 80. gados rehabilitāciju pēc traumām sāka izmantot ūdens aerobiku. Tomēr, kad Glens Makvaters visiem izstrādāja treniņu sistēmu, ūdens apmācība kļuva ļoti populāra. Krievijā ūdens aerobika tika aiznesta pēc peldbaseinu parādīšanās sporta zālēs.
Bodyflex ir elpošanas vingrinājumu un vingrinājumu kombinācija. Neskatoties uz lēnu tempu, slodze palielinās elpošanas tehnikas dēļ: ieelpot caur degunu, izelpot caur muti.
Pilates apvieno kustību plūdumu, koncentrēšanos uz vingrinājumiem un pareizu elpošanu. Virziena dibinātājs ir Džozefs Pilāts. Viņš piedzima slimīgs bērns un centās uzlabot savu stāvokli. Līdz 14 gadu vecumam Džozefs sāka izskatīties kā sportists, pats trenējās un izveidoja savu treniņu sistēmu. Personīgo panākumu dēļ Pilates ir kļuvis populārs pārējo cilvēku vidū. Šāda veida fitnesa priekšrocība ir tā, ka jūs varat to darīt jebkur. Apmācībai jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums, izņemot paklāju.
2010. gadi: zumba un joga uz audekla
Zumba sastāv no deju kustībām un kardio treniņiem. To izgudroja Alberto Peress, kad kādu dienu viņš aizmirsa mūziku treniņiem un nolēma vadīt nodarbību saviem iecienītajiem celiņiem, vingrinājumus atšķaidot ar dejām. Viņa nodaļām ļoti patika šis nodarbību formāts.
Joga uz audekla ir diezgan jauna tendence. Tās dibinātājs Kristofers Harisons šūpuļtīklā nodarbojās ar jogu un pilatēm. Tas izrādījās ļoti relaksējošs un mazina mugurkaula spriedzi. Aero joga tagad ir ļoti populāra; nodarbības var atrast gandrīz katrā pilsētā.
