Krieviem pludmales brīvdienu laikā tika paziņoti noteikumi, kā atrasties saulē. Ārste-dermatoloģe, kosmetoloģe Ilona Kozireva ar Lenta.ru dalījās drošas un skaistas sauļošanās metodēs.
Kā atzīmēja ārsts, iedegumam ir trīs pamatnoteikumi: droša laika intervāla ievērošana (tikai no rīta un vakarā), aizsarglīdzekļu izmantošana un saulē pavadīta laika ierobežošana.
“Jūs varat sauļoties līdz pulksten 11 no rīta un pēc pulksten 16, kad saule ir mazāk aktīva - jūs varat izsekot UV indeksu viedtālrunī, tagad tā ir populāra funkcija. Ja viņš tuvojas sešiem vai septiņiem, labāk iet ēnā. Pēc pulksten 11 no rīta tas tuvojas 11-12, tas ir bīstami ādai,"
- teica kosmētiķis.
Viņa piebilda, ka, atrodoties pludmalē, ādai nepieciešama "maksimāla aizsardzība": pirmajās dienās tai vajadzētu būt produktiem, kuru saules aizsargfaktors (SPF) ir 50 un lielāks, no trešās dienas to var samazināt līdz 30 un tikai 10-11 dienas. Kad āda kļūst miecēta un sagatavota, uzklājiet īpašas eļļas.
“Jūs varat izmantot specializētas eļļas, kas pieejamas dažādās sauļošanās līnijās, vai organiskas eļļas, piemēram, kokosriekstu. Bet tos uzklāj tikai tad, kad āda jau ir ieguvusi tumšu krāsu un ražo pietiekami daudz melanīna,”
- ārsts uzsvēra.
Pēc viņas teiktā, īpaša uzmanība jāpievērš sejai, kaklam, rokām un dekoltē: šīs ķermeņa daļas labāk pasargāt no saules, lai izvairītos no ādas fotonovecošanas.
“Viņiem vienmēr jālieto maksimālā fotoprocedūra ar SPF 50, jo saulē āda ir bojāta, kļūst ļengana, un tad ir grūti ārstēt kosmetoloģiju. Labāk mēģiniet nevis sauļoties sejā, bet gan izmantot bronzētājus, lai jūsu āda izskatās tumšāka.”
- Kozireva ieteica.
Pēc viņas teiktā, miecēšanas noteikumu pārkāpšana noved pie ādas ne tikai novecošanās, bet arī palielina vēža attīstības risku. Tāpēc pret atrašanos saulē vajadzētu izturēties atbildīgi.
Iepriekš dermatologs sniedza ieteikumus cilvēkiem, kuri sauļojoties guva apdegumus. Speciālists ieteica viņiem lietot farmaceitiskos preparātus, norādot, ka "zāles no ledusskapja" šajā gadījumā ir bezjēdzīgas.
